مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميات الجروب الوافى راح نصير احلى

ماشاء الله عليك مجهود رائع
الله يعطيك العافيه ويقويك
يومياتي اليوم - الخميس
كنت صايمه الفطور - صحن سلطه - حبتين لقيمات - قطعه خبز - ايدام
وهذا يومي كله ..\

وحده كسلانه باقي ماسويت رياضه
هلا بيكى المتحديه
كل سنه وانتى طيبة

اليومفطورى
شاى بلبن
جبنى
ربع رغيف
الغذاء8معلاق كشرى
ةسلطة
العشاء
لبن
برتقال
الفطار
كوب ينسون او نعان + قطعه جبنه بالخيار +رغيف سن
الغداء
اليوم الاول : وجبه مفتوحه
اليوم الثانى :1/8 ك لحمه + 8 معالق فته + سلطه
اليوم الثالث : 1/2 ك لحم مشوى + قطعه رقاق + سلطه
اليوم الرابع : 1/8 كبده + سلطه + رغيف سن
اليوم الخامس : 1/2 ك لحم مشوى + 12 محشى ورق عنب + سلطه
اليوم السادس : 5 مغارف شوربة خضروات + سلطه
اليوم السابع :5 مغارف شوربة عدس+ سلطه
العشاء
3 ثمرات فاكهه + علبه زبادى
فطورى
شاى بلبن
جبنة
ربع رغيف
الغذاء
شرحتين فراخ
سلطة
ربع رغيف
العشاء
سلطة زبادى بالخياؤ

كل سنه وانتم بالف صحة وعافيه

لاتراجع ولا استسلام
كييكم
كل سنه وانتم بخير

انا زعلانه لان هيك الاسبوع الماضى ما خسيت بسببعسر الهضم المقاس هو
هو
يلا الاسبوع ده راح انزل ان شاء الله
اليوم فطورى جبنة
عسل
ربع رغيف
شاى بلبن
الغذاء
قبل الاكل اخدت اورلى استات
واكلت
ارز طبق وقطعتين لحم مطبوخ وسلطة
والعشاء
لبن
وبرتقال

وبكره ان شاء الله
اشوفكم يلا
العيد
فرحة
ما
ما
ما
كيفكم
لاتراجع ولا استسلام
اليوم فطورى
بيضة
ربع رغيف
شاى بلبن
الغذاء
من 4الى5معلاق فته
وقطعة لحم
سلطة
وفاكهه رومان
العشاء
لبن ورمان

سوال للزائرين والجروب هل الرومان سعرات عاليه
ولوحد يعرف كم السعر للرومان الصغيرة
وكل سنه وانتم بخير
الأولى ... 12  13  14  15  16 17  18  19  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الدروب , الوافي , احلى , يوميات , راح , نصير