يوميات الجروب الوافى راح نصير احلى
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
المتحديه
-
ماشاء الله عليك مجهود رائع
الله يعطيك العافيه ويقويك
يومياتي اليوم - الخميس
كنت صايمه الفطور - صحن سلطه - حبتين لقيمات - قطعه خبز - ايدام
وهذا يومي كله ..\
وحده كسلانه باقي ماسويت رياضه
الله يعطيك العافيه ويقويك
يومياتي اليوم - الخميس
كنت صايمه الفطور - صحن سلطه - حبتين لقيمات - قطعه خبز - ايدام
وهذا يومي كله ..\
وحده كسلانه باقي ماسويت رياضه
كتبت :
سلوى333
-
هلا بيكى المتحديه
كل سنه وانتى طيبة
اليومفطورى
شاى بلبن
جبنى
ربع رغيف
الغذاء8معلاق كشرى
ةسلطة
العشاء
لبن
برتقال
كل سنه وانتى طيبة
اليومفطورى
شاى بلبن
جبنى
ربع رغيف
الغذاء8معلاق كشرى
ةسلطة
العشاء
لبن
برتقال
كتبت :
سلوى333
-
الفطار
كوب ينسون او نعان + قطعه جبنه بالخيار +رغيف سن
الغداء
اليوم الاول : وجبه مفتوحه
اليوم الثانى :1/8 ك لحمه + 8 معالق فته + سلطه
اليوم الثالث : 1/2 ك لحم مشوى + قطعه رقاق + سلطه
اليوم الرابع : 1/8 كبده + سلطه + رغيف سن
اليوم الخامس : 1/2 ك لحم مشوى + 12 محشى ورق عنب + سلطه
اليوم السادس : 5 مغارف شوربة خضروات + سلطه
اليوم السابع :5 مغارف شوربة عدس+ سلطه
العشاء
3 ثمرات فاكهه + علبه زبادى
كوب ينسون او نعان + قطعه جبنه بالخيار +رغيف سن
الغداء
اليوم الاول : وجبه مفتوحه
اليوم الثانى :1/8 ك لحمه + 8 معالق فته + سلطه
اليوم الثالث : 1/2 ك لحم مشوى + قطعه رقاق + سلطه
اليوم الرابع : 1/8 كبده + سلطه + رغيف سن
اليوم الخامس : 1/2 ك لحم مشوى + 12 محشى ورق عنب + سلطه
اليوم السادس : 5 مغارف شوربة خضروات + سلطه
اليوم السابع :5 مغارف شوربة عدس+ سلطه
العشاء
3 ثمرات فاكهه + علبه زبادى
كتبت :
سلوى333
-
فطورى
شاى بلبن
جبنة
ربع رغيف
الغذاء
شرحتين فراخ
سلطة
ربع رغيف
العشاء
سلطة زبادى بالخياؤ
كل سنه وانتم بالف صحة وعافيه
شاى بلبن
جبنة
ربع رغيف
الغذاء
شرحتين فراخ
سلطة
ربع رغيف
العشاء
سلطة زبادى بالخياؤ
كل سنه وانتم بالف صحة وعافيه
كتبت :
سلوى333
-
لاتراجع ولا استسلام
كييكم
كل سنه وانتم بخير
انا زعلانه لان هيك الاسبوع الماضى ما خسيت بسببعسر الهضم المقاس هو
هو
يلا الاسبوع ده راح انزل ان شاء الله
اليوم فطورى جبنة
عسل
ربع رغيف
شاى بلبن
الغذاء
قبل الاكل اخدت اورلى استات
واكلت
ارز طبق وقطعتين لحم مطبوخ وسلطة
والعشاء
لبن
وبرتقال
وبكره ان شاء الله
اشوفكم يلا
العيد
فرحة
ما
ما
ما