الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يوميات الجروب الوافى راح نصير احلى

Like Tree1معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية تاج العز
تاج العز
وردة محترفة
قديم 10-21-2011, 12:24 PM
#37
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم فطرت 2 توست +بيضه مسلوقه

والغداء
دجاج مشوي +سلطه +1توست

والعشاء
عصير برتقال طازج +1توست مع جبنه+2فاكهه

شربت على الريق كاستين مويا
ومشيت على الأوربتراك نصف ساعه+تمارين البطن 30 مره

قبل كل وجبه أشرب التالي/
كاسه مويا مغليه

شريحتين ليمون
ملعقه كمون مطحون
نصف ملعقه زنجبيل مطحون
ربع ملعقه قرفه مطحونه
ممكن يحلى بملعقه صغيره عسل
يترك 10 دقايق ثم يشرب قبل الأكل بثلث ساعه
الصورة الرمزية تاج العز
تاج العز
وردة محترفة
قديم 10-22-2011, 11:17 AM
#38
وينكم يابنات وين يومياتكم وين التشجيع والحماس



اليوم اول ماصحيت شربت كاستين مويا
ومشيت في البيت نصف ساعه + لعبت على الأوربتراك نصف ساعه
وإذا قدرت العصر بطلع امشي خارج البيت
فطرت / عصير برتقال طازج + 2 توست مع لبنه

الغداء / لحم مطبوخ مع خضار + 1 توست + 1 فاكهه


العشاء / سلطة خيار ولبن + 2 توست +تفاحه
الصورة الرمزية المتحديه
المتحديه
وردة مبدعة
قديم 10-22-2011, 02:53 PM
#39
اهلين بنات كيف الحال
يومياتي ليوم السبت 24 - 11

بعدصلاة الفجر شربت كاس كبير ماء دافى مع ملعقة عسل
الفطور ساندوش بالبيض
سويت رياضه ساعه الا ربع
الغذاء - نصف رغيف خبز بر - قطعه جبنه قريش - كاس لبن خالي الدسم
وبعدين ان شاء الله اوافيكم بباقي اليوميات
الصورة الرمزية المتحديه
المتحديه
وردة مبدعة
قديم 10-22-2011, 06:33 PM
#40
راح اكمل باقي يومياتي
بعد الغذاء سويت رياضه ساعه
والعشاء بيضه مسلوقه

متى راح يكون يوم الميزان
سلوى333
وردة مبدعة
قديم 10-22-2011, 10:30 PM
#41
وينكم يابنات وين يومياتكم وين التشجيع والحماس



اليوم اول ماصحيت شربت كاستين مويا
ومشيت في البيت نصف ساعه + لعبت على الأوربتراك نصف ساعه
وإذا قدرت العصر بطلع امشي خارج البيت
فطرت / عصير برتقال طازج + 2 توست مع لبنه

الغداء / لحم مطبوخ مع خضار + 1 توست + 1 فاكهه

العشاء / سلطة خيار ولبن + 2 توست +تفاحه
اسفة اختى من هنا ورايح مش هنشغل عنكم ادا
يومك حلو اكيد راح تنجحى بالتوفيق واستمرررررررررى
سلوى333
وردة مبدعة
قديم 10-22-2011, 10:31 PM
#42
راح اكمل باقي يومياتي
بعد الغذاء سويت رياضه ساعه
والعشاء بيضه مسلوقه

متى راح يكون يوم الميزان
ان شاء الله يوم الميزان يوم الاتنينكلنا راح نوزن يوم الاتنين

العلامات المرجعية

يوميات الجروب الوافى راح نصير احلى


« ثقتي بجسمي أحلى + راحة نفسية + كل شيئ حلو ً مع الرشآآقةَُ .! يــالـبـى قـلـيــبس تبين تنحفــيـن أتـعـبـنـي غــروري ادخــلــي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوافي الذهبي ملك الترجمه الحقيقية والصوتية بدقة عالية وبكل اللغات راوية السقا برامج الكمبيوتر 1 11-21-2014 10:08 PM
الخروب-معلومات عن نبات الخروب-فوائد الخروب Hayat Rjeem الموضوعات المميزة فى العلوم الطبيعية 4 04-06-2013 05:33 PM
يوميات أمل الدروب وحلمها القريب إن شاء الله أمل الدروب أرشيف رجيم 91 01-05-2012 01:16 AM
الوافد الحبيب الماسة الحب ليكن رمضان بداية انطلاقتي 7 08-07-2011 11:46 PM
يوميات يلا نصير رشيقااات ليندا استايل أرشيف رجيم 13 03-15-2010 09:36 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:45 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل