يوميات الجروب الوافى راح نصير احلى

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : سلوى333

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تاج العز:
صباح الخير

اليوم قبل الفطور بثلث ساعه شربت المشروب اللي ذكرته في اول يوم

وفطرت /2توست مع لبنه + عصير برتقال طازج

الغداء / مكرونه بصلصة الطماطم + سلطه مع خل التفاح

العشاء / حليب خالي الدسم + 2توست مع جبنه + تفاحه

ماشاء الله يومك حلو لكن نصيحة استبدلى امكرونه بالخضارالمشوى

كتبت : سلوى333

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تاج العز:
وينكم يابنات مايصير كذا
إحنا هنا نشجع بعض نبغى حماس وتحدي
أنا زعلانه منكم
بس بواصل لين اوصل
المهم اليوم العصر مشيت خارج البيت نصف ساعه
وبكذا أكون مشيت اليوم ساعه كامله
نصف الصباح ونصف العصر

حببتى ماتزعلى ادى
بوسه على الجبين
حقيقى سامحينى لانى كان عندى مناسبة باكر ومقدرتش ادخل غير الان
الهمة
الهمة يابنات لاتراجع ولا استسلام

كتبت : سلوى333

فطورى
شاى بلبن
جبنه
ربع رغيف
الغذاء ربع فرخة
سلطة
خبز
العشاء
لبن
وشاى اخضر شربت لتر مياه
والرياضة لشد البطن
وغسل الاسنان مهم
وغسلت وجهى بماء الترمس بيفتح
وبيقللنمو الشعر وايضا الحبوب
شعارنا لا تراجع ولا استسلام

كتبت : تاج العز

ايوه كذا ياسلوى خليني أتحمس لما أشوف أحد معاي ينافسني

اول ماصحيت شربت كاستين مويا
لعبت على الأوربتراك ساعه إلا ربع + رياضه 25 دقيقه
اليوم فطرت / 2 توست مع لبنه وشرايح خيار + عصير برتقال طازح

الغداء / سلطه مع خل التفاح +صدر دجاج مشوي + خضار مسلوقه + 1 توست

العشاء / تونه بدون زيت +1 توست + تفاحه

والعصر إذا قدرت بطلع امشي خارج البيت

كتبت : سلوى333

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تاج العز:
ايوه كذا ياسلوى خليني أتحمس لما أشوف أحد معاي ينافسني

اول ماصحيت شربت كاستين مويا
لعبت على الأوربتراك ساعه إلا ربع + رياضه 25 دقيقه
اليوم فطرت / 2 توست مع لبنه وشرايح خيار + عصير برتقال طازح

الغداء / سلطه مع خل التفاح +صدر دجاج مشوي + خضار مسلوقه + 1 توست

العشاء / تونه بدون زيت +1 توست + تفاحه

والعصر إذا قدرت بطلع امشي خارج البيت

بالهمة يالغلا راح نحقق الاهداف وانا نفسى ومنى عينى اوصل للهدف التانىقولوا ان شاءالله

يوميات الجروب الوافى راح نصير احلى

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

يــالـبـى قـلـيــبس تبين تنحفــيـن أتـعـبـنـي غــروري ادخــلــي

ثقتي بجسمي أحلى + راحة نفسية + كل شيئ حلو ً مع الرشآآقةَُ .!