مجتمع رجيمالأطباق الرئيسية

البرغل مع الخضروات من مطبخي (لطاهية ريجيم)

دينار 02:18 AM 10-16-2011

















البرغل متعدد الفوائد وبالنسبة للريجيم فهو مفيد جدا ومشبع


من خلال برنامج سكر مظبوط بقناة فتافيت عرفت هذه الوصفة


وعملت عليها تعديلات بس طعمها ممتاز



والبرغل يعمل علي اتزان منسوب السكر في الدم


المطلوب



برغل مغسول ومنقوع حوالي 8 ساعات



خضروات حسب الرغبة


استخدمت
كوسة
جزر
بطاطس

بصل اخضر



فلفل اسود وقرفة وممكن نضع اي توابل مثل مانحب




في طاسة نضع القليل من زيت نباتي
نشوح البصل


ثم نضيف باقي الخضروات ونشوح


ثم نضيف مقدار من الشوربة المنزوعة الدسم


والملح والبهارات



وعند دخول الخضروات وخاصة الجزر في السوا


نضيف البرغل ونقلب


ثم نخفض النار حتي يتشرب الشوربة لو احتاج شوربة زيادة ممكن نضيف له ويغطي جيدا



استخدمت كوب ونصف شوربة لحوالي كوب برغل والخضروات



بعد كده


يقدم مع الفراخ او اللحم


ومع القليل من المستردة


بجد بجد بجد رائع وطعمه لذيذذذذذذذذذذذذذذذ



جربوه مش راح تندموااااااااااااااااا



نسيت اكتب اسمي علي الصور









مامت توتا 02:24 AM 10-16-2011
طبعا التقييم الاول علشان
اعرف اتذوق بنفس
يا دينار انا كل مره اعرف
منك معلومه جديده
الله علي وصفتك
ممتازه
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ 02:25 AM 10-16-2011
ماشاء الله

يا دندوووووووونه

طريقه جميله واكيد لذيييييييذه

ولآول مره بعرفها

تسلم ايديكى حبيبتى

تقبلى مرورى وتقييمى
أنثى أبكت القمر 02:27 AM 10-16-2011
دندون حبيبتي
تسلم ايدك على الطبخه منظرهااااااااا شهي
وصحيه ان شاء الله بجربها لأني بحب اكل البرغل كتير
أحلى تقييم سبق ردي لأحلى دندون
~ عبير الزهور ~ 02:30 AM 10-16-2011
وصفة جميلة جداااا
وخصوصاً لانه البرغل احد مكوناتها الاساسية
والحقيقة تقافتنا الغذائية بتعتمد على الارز بشكل اساسى مع ان البرغل افضل بالقيمة الغذائية
وكمان للرشاقة والمحافظة على الوزن
يسلمو حبيبتى ويعطيك العافية
وطبعا احلى تقييم ياقمر
يويا 268 03:24 AM 10-16-2011
وصفة جديدة حبيبتي انا اول مرة اشوفها بس هاجربها ان شاء الله
تسلم ايديكي
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
(لطاهية , مع , من , مطبخى , البرغل , الخضروات , ريجيم)