مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ماذا يمكننـي أن أحقق في 12 يوم الكفـاح الرجيمي ^^

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد

اهلا بكم جميعاً عضوات رجيم الطيوبات الحبوبات
ربي يعطيكم الصحة والعافية والرشاقة
ويرضى عنكم برضاه ويرحمكم برحمته


أنا كنت عاملة مرحلة رجيم سابقة والحمد الله نزلت 5 كيلو بشهر
وصار لي تقريباً قبل نهاية شهر عشرة من خلصت المرحلة الأولى
وزني الحالي 65 كيلو غرام
طولي 160
عمري 20

وكنت مقررة ابدأ يوميات جديدة قبل فترة ولكن لظروف صحية أمتنعت عن دخول الموضوع وتقفل
واليوم اتخذت قرار جدي وجرئ لا رجوع فيه
انا من بكرى الاربعاء 21/11/1432هـ
راح تكون رحلتي الثانية في عالم الرجيم رحلة مدروسة بأذن الله بحيث أني ما أحرم نفسـي وأراعي طبيعة يومي العادي
ووضعت اهداف متوقعة لكل مرحلة اعتمدت فيها على طبيعة الرجيم وقابلية جسمي في تقبل الرجيمات عادتاً
وأن شاء الله بعد الـ 12 يوم بتكون عندي سفرة جميلة جداً تشتاق لها الروح منذ أعوام
وأن شاء الله ربي يتمم لي وتتحقق هذه الأمنية هذا العام .. بس أنتم دعواتكم



خطتـي في الرجيم ستدوم لـ12 يوم

المرحلة الأولـى 3 أيام من الأربعاء 21/11 وحتى نهاية يوم الجمعة

الأربعاء .. رجيم التمر واللبن المعروف.
الخميس .. رجيم الوجبة الواحدة المتنوعة مع مراعة البدء بالأصح فالصحي ثم من كل شي ما هفت النفس عليه لا أكثر .
الجمعة .. رجيم الوجبة الواحدة المتنوعة مع مراعة البدء بالأصح فالصحي ثم من كل شي ما هفت النفس عليه لا أكثر .

أفضل نتيجة متوقعة للرجيم .. 1.500 كيلو غرام
أقل نتيجة متوقعة للرجيم .. 0.700 كيلو غرام





المرجلة الثانية 5 أيام من السبت 24/11 وحتى نهاية يوم الأربعاء

ستعتمد المرحلة ع الصـوم حيث سأقضي مافاتني صيامه في شهر رمضان المبارك مع الأكثار من فاكهه محببة على قلبي وهي فاكهة الرمان
والرمان جيد جداً للرجيم قيمته الغذائية عالية مقارنتاً بسعراته الحرارية المنخفضة
مع أخذ حصص مختلفة من المجموعات الغذائية الأخرى موزعة على الأيام الخمسة

أفضل نتيجة متوقعة للرجيم .. 1.500 كيلو غرام
أقل نتيجة متوقعة للرجيم .. 0.800 كيلو غرام









المرحلة الثالثة يومان البداية بتاريخ 29/11

الخميس .. رجيم الوجبة الواحدة المتنوعة مع مراعة البدء بالأصح فالصحي ثم من كل شي ما هفت النفس عليه لا أكثر .
الجمعة .. رجيم الوجبة الواحدة المتنوعة مع مراعة البدء بالأصح فالصحي ثم من كل شي ما هفت النفس عليه لا أكثر .

أفضل نتيجة متوقعة للرجيم .. 0.700 كيلو غرام
أقل نتيجة متوقعة للرجيم .. 0.200 كيلو غرام








المرحلة الرابعة والأخيرة يومان البداية من السبت بتاريخ 2/12

مرحلة الأكل الصحي

أفضل نتيجة متوقعة .. 0.500 كيلو غرام
أقل نتيجة متوقعة 0.200 كيلو غرام




بأذن الله بأذن الله سأستمر على الخطة السابقة لمدة 12 يوم
سأنزل لكم يومياتي فيها بشكل يومي والمطلوب منكم التشجيع .. لاتقصروا معي ياحلوات فأنا بحاجة لكم

أما بالنسبة لأفضل نتيجة نهائية متوقعة .. 4،200 كيلو غرام
وأقل نتيجة نهائية متوقعة .. 1.900 كيلو غرام

وعلى بركة الله نبدأ
يارب تفضلي صامدة ويقوي اردتك وتوصلي للوزن المثالي
مروري يالغاليه تذكير لك بالمشي خليله جزاء من وقتك ويارب يتحقق مرادك
ياعسل يالله انا معااك خصوصا اني ممرضه تعرفي لما اداوم باكل خضار ومسلوق وفي البيت بسوي المطلوب نشوف النتيجه سوا
انا وزني 58 وطولي 152 ابغى اصير شيء معقول الله يعين العمر 25 بنوته بس اكبر منك غير متزوجه ونشوف ايش يصير معانا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الله يوفقك حبيبتي بس كانه صعب كتير الرجيم يلي متبعيته
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بدر بدور:
يارب تفضلي صامدة ويقوي اردتك وتوصلي للوزن المثالي
تسلمي عزيزتي ع الدعوات الصادقة
ويكتب لك الله الصحة والعافية
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
12 , الرجيمي , الكفـاح , يوم , في , ^^