الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

دكتوره رجيم من اختراعي ساعديني

الصورة الرمزية خلوده88
خلوده88
وردة جديدة
قديم 10-19-2011, 07:38 PM
#1
سلام عليكم دكتوره

دكتوره انا وزني 60 وطولي 140 ولازم وزني يكون 40

والحين انا اسوي رجيم من اختراعي لان من كثر مامرن علي رجيمات

ومحتاجه مساعدتك اذا هذا رجيم بيخففني صح صح او لا


رجيم عباره

صباح اصحي واشرب كوب كمون وليمونه وماي حار وبعدها امشي لمدة عشر دقايق لان يكون عندي دوام ف ماقدر امشي اكثر لان الوقت مايسمح ام ع الفطور اخذ نص برتقاله وماي او مرات افطر ع بسكويت نخاله الغني بي الالياف مع شاي اخضر من دون سكر
ام الغدا فا اتغد بي سلطه مكونه من خيار وجزر وملح وليمون وعصير برتقال وسندويشة بيض مع خبز اسمر وجبن كامل دسم مع فلفل ومن بعد الغدا اخذ كوب شاي اخضر طبعا من دون سكر واشرب وايد ماي وصح نسيت نص برتقاله بعد مع الغدا ام العشاء مرات اتعشاء مرات بس اكل بسكوت نخاله مع حليب ولا شياى اخضر



الحين دكتوره هذا رجيم بيساعد اخفف وزني ولا لا ارجووووووووووووووووووك ساعديني لان هذا اسبوعي الاول في رجيم






انتظر ردك دكتوره رجيم من اختراعي ساعديني 000002454.gifدكتوره رجيم من اختراعي ساعديني 0000454564.gif

تحياتي دكتوره رجيم من اختراعي ساعديني smile05.gif
الصورة الرمزية خبيرة التغذية فوز
خبيرة التغذية فوز
وردة بيضاء
قديم 10-20-2011, 12:28 AM
#2
اهلاً

نظامك لا بأس فيه
بس ضيفي شوية تعديلات

مثلا لا داعي لشرب الشاي الاخضر بعد الافطار لان وجبة الافطار عندك خفيفة والشاي الاخضر يسبب اسهال احياناً وهذا الشي بيتعبك

المشي يفضل يكون نصف ساعة ممكن 10 دقائق بعد الافطار و20 دقيقة وقت العصر

ضيفي ملعقة عسل مع الافطار + كوب حليب منزوع الدسم

وبالتوفيق
الصورة الرمزية خلوده88
خلوده88
وردة جديدة
قديم 10-20-2011, 11:33 AM
#3
شكرا دكتوره الله يخليك يارب ويوفقك امين يارب


وان شاء الله الله يعيني واخفف وزني
اضافة رد

العلامات المرجعية

دكتوره رجيم من اختراعي ساعديني


« الجلكسي السادة والصاعقة !! ماذا يمكننـي أن أحقق في 12 يوم الكفـاح الرجيمي ^^ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عايزه اخس ساعدينى يا دكتوره ام المستشار أرشيف الاسئلة 7 09-08-2011 04:22 AM
ساعديني دكتوره تو تو أرشيف رجيم 4 03-04-2011 11:47 PM
ساعدينى دكتوره شوق ال علي رجيم تحت إشراف طبي 4 02-27-2011 09:05 PM
ساعديني دكتوره فوز أسوم مسجات الجوال 3 02-04-2011 06:21 PM
ساعديني دكتوره لم افكر رهووفه العسوله أرشيف رجيم 3 12-18-2008 03:42 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:20 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل