الله يدخلها الفردس ويغفر لها اللي تدخل وتساعدني

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
أَآقُــgطِـرْ عَسَـلْ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بسم الله الرحمن الرحيم

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*


بنااااات والله احتاجكم

من يوووم وانا صغيييرة وانا دباااا
دبيييه*

وانا طالبه في ثاني متوسط وصعب علي اني اروح المدرسه وافطر في البيت بيضه وخيار مررررررررره تعب بالنسبه لي

وحده اعرفها بعمري تسوي رجيم ماشاء الله نحفت علي 4 كيلوا الظاهر في ثلاااث ايام او اربع

وانا امس بديت فيه وتعبت محد شجعني ولا شي

انا كلي دبيه من فوق الى تحت الساق والبطن والصدر والارداف ومن الكتفين الى المرفقين

وش اسوي الشهر الجاي فيه زواج يمكن 14 / 12 على ما اظن

بيجي الزواج وانا اسمن والناس كلهم تنحف وتساعدني 0000454564.gif

كل مره اسمع عن بنات نحفوا وانا لسه بس *احشي نفسي بالأكل *وتساعدني smile05.gif

دااائماً اشوف بنات نحيفااات ورشيقااات يتحركون بكل رشاقه وانا لا*

صرت ابكي اذا تذكرت بنات المدرسه كل ما لقيت رجيم محد يشجعني ولا احد يساعدني ويعاوني على الرجيم
وتساعدني 0000454564.gif

كلهم نحاف*

صرت امنى ماصرت انوي اني انحف

صرت اتمنى اني انحف

الله يجزيها الجنه والفردوس الله يغفرلها ذنوبها كلها الله يجعلها تنححف وتوصل للوز المثالي اللي تتمناه *بس عشان انها تساعدني

ابي رجيم يناسبني ويناسب عمري ويناسب اوقات المدرسه عشان ما ادوخ في الفصل ولا يغمى علي ولا شيء الله يستر بس

تعرفون يا بنات انا احتاجكم لان كل الرجيمات اللي تنزلونها للكبار اكبر مني وكمان للي يجلسون في البيت

انا عندي مدرسه دااائما ابي رجيم ينحف ولا يجوعني في المدرسه وش تعطوني من النصائح ورجيمات تناسب عمري

ما ابي اي رد اي وحده بترد لااااااازم تنصحني بكل اللي تعرفه الله يجعلها في موازين حسناتها

لا تقولون خففي بس في بنااااات اعمارهم مثلي مسوين رجيم ونحفوووا وانا باقي بنفس جسمي يااااربي مقهوووره

اي وحده ترد تعطيني رايها او بعض النصائح واهم شي كمان تعرضون علي بعض الرجيمات الي تناسب عمري وتناسب ايام المدارس اليوميه وتساعدني smile05.gif

الله يجعل قبرها روضه من رياض الجنة اللي تساعدني جزاكم الله خييير ابي انحف قبل الزواج وانتهي قبل ما ينتهي الفصل الدراسي الاول او الثااااااااني ابي انحف معكم مالي رب انا؟؟

اتمنى اصير مثل هذولي بالضببببببط
شوفوها تراها كبيره بس من نحافتها شكلها كأنها صغيييره مثلي


وابي فخوذي وسيقاني مثل كذا واصير اذا لبست بنطلون يصير شكلي كذااااا بالضبط




وهذي كمااان واو ماشاء الله



انقهررر حرااام عليكم اهئ اهئ اشووف بنات مدرستي حتى صديقاتي اللي بعمري نحااااااف وانا دبااا

حتى ازرار مريولي من قدام تقطعت وكل شوي تتفكك لانها مشدود
والبنات الثانيات نحيفات ويتدلعون ويتمايلون ويتمشون بكل رشاقه ويركضون بعد والمراييل مفصله على خصورهم وان اتعذذذذب بس جالسه اتفرج عليهم
دمعه أمل...
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
لقد ملأت عيناي بالدموع وأنا أحس بألمك صغيرتي
سأكتب لك ريجيم يناسب عمرك ومدرستك
الفطور:قبل الذهاب الى المدرسه
كأس حليب بلا دسم+بيضه مسلوقه+بندوره+خيار
بتعملي للمدرسه سندويشتين كل واحده كما يلي
رغيف صغير خيز اسمر وزنه 20 غ مع ملعقه لبنه
رغيف صغير خبز اسمر وزنه 20غ مع شريجه جبنه دايت
وتأكلي كل واحده في كل فسحه
تعودين الى البيت
الغداء: صحن خضار من طبخه البيت +4ملاعق رز+صحن كبير سلطه بلا زيت
سناك:3تمرات
العشاء:فواكه عدا(التين والمانجووالعنب)
ورياضه يوميه نط على الحبل ابدأي ب5 نطات وزيدي كل يوم 10 نطات الى ان تصلي الى 100 نطه..وظلي على 100 نطه في اليوم
انا كنت مثلك في صغري انزلت وزني في الثاني الاعدادي وعشت الى الثلاثين رشيقه بوزن 52ك ثم سمنت من جديد اثر مرض الغده...نحفي نفسك واستمتعي بشبابك
يالذيذ يا رايق
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ربنا معاكى يا حبيبتى ويعينك
بس ماعرفش افيدك بس
معه الامل افادتك
وربنا معاكى وتنحفى
بس عاوزه اقولك انك انت اصلا جسمك محتاج
للغذاء لانه فى فتره بناء محتاج لكل حاجه
بس ابعدى عن الشوكلاته
والشبسيات والحاجات دى
والمياه الغازيه اهم حاجه
وربنا معاكى
بولة ايس كريم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
للرفع حبيبتى
OMBAKR
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ربنا ييسر امرك حبيبتي
بس انت ما حكيتي كم زنك
قلي من النشويات والسكريات والحلوات اوابتعدي نهائيا عن الحلويات والسكريات والنشويات خليها بقدر ضئييييل
وكثري من الفواكه بالاخص بالنهار .
الصبح اشربي كوبين ماء على الريق وبعدها كلي جريب فروت او عصير جريب فروت

في رجيم بالمنتدى اسمه رجيم النقاط شوفيه
هذا جدا مفيد ولجميع الفئات العمريه
بالتوفيق حبيبتي
أَآقُــgطِـرْ عَسَـلْ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكووورات لتقديركم الله يعافيكم ويرزقكم الوزن المثالي والذريه الصالحه جزاكم الله خييير

فرحتوني والله

وانا وزني للأسف

65 كيلو و و و و و و و وو و

وابي اصير على الأقل في الاربعينااات


طيب يا دمعه امل تعرفين رجيمك كم ينقص في الاسبوع؟؟؟!

ابي انحف قبل لا يجي زواج وحده من البنات وهو الشهر الجاااي ...
الصفحات 1 2