يوميات الإسبوع الثاني من مسابقة " التحدي الكبير"

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نيسو50

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة وحساسة:
يا الله كتبت رد الصباح وما انضاف مرة قهر
ما اذكر ايش كان فيه غير صبحت عليكم
وكنت اقول لحنونة نظامك حلو بس الرياضة لو بداتي بالتدريج ماراح تتعبين
اول يوم ربع ساعة وبعده نص وبعده 45 دقيقة وبعده ساعة
ونصيحة من اخت . سوي لك جدول بالرياضة اليومية
مثلا ساعة عالسير وربع ساعة عالاوربتراك ونص ساعة تمارين منوعة < مجرد اقتراح
بحيث تمشين عليه دائما ، وماتزيدين عنه حتى لو كان فيك طاقة
نصيحة وانت براحتك بس والله احبك واتمنى لك الخير

ههههههههههههههههههههههه

عادي... كتير بتحصل

كتبت : ام وسن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام وسن:
مبروك افتتاح اليوميات الجديده

وانشاء الله تكون يوميات خير علي الكل

التقرير اليومي

الفطور

كوب حليب خالي الدسم = 90

نصف قريب فروت = 38

المجموع = 128 كالوري

كوبين شاي اخضر بالزنجبيل

تابع اليوميات ليوم السبت

كوبين شاي اخضر

مشي علي السير 45 دقيقه

العشاء

حبه كيوي = 46

نص برتقاله = 34

المجموع= 328

الحمد لله علي كل حال

كتبت : نيسو50

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمواه:
بنات عندي سؤال
أنا شتريت ثقالات الاوزان لشد الذراعين بس تورطت وزن للوحده كيلو ونصف وخايفه يطلع عظل الله يستر تكفون وش المقاس المناسب

صدقا ما بعرف في هدا الموضوع

كتبت : ام وسن

التقرير اليومي

الفطور كوب حليب خالي الدسم = 90

وشويه نص قريب فروت = 38

وبعدين كوبين شاي اخضر

المجموع = 128 كالوري

بنات شاشه الاب خربانه

ورح اوديه يتصلح مادري كم يوم يجلس

وما اقدر اكتب يومياتي

لا تخرجوني من المسابقه

كتبت : كشموشه

والحمد الله توفقت وقدرة امشي 35 دقيقه قبل الغداء
والغداء دجاج مشوي2 قطعه صغيره +1 اصبع كباب +ملعقه من سلطه تبوله وملعقه بابا غنوج
وكوب ماء كبير
وتم الغداء على خير

وبعد ساعه يشتغل المشروب +ساعه رياضه بعد العصر

كتبت : نوران _لافندر

السلام عليكم, كيفكم يا بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ يا رب كلنا نكون بخييييييييييييييييير..............
مبارك افتتاح اليوميات الجديدة وتكون وجه خييير و تفاؤل للجميييع..............
يومي انشالله على ريجيم السعرات بس يمكن اغيره هاليومين وابدا بريجيم تاني...................
بناااااااات انا والله ما بتشجع غير معكم بتعطوني تشجيع وتفاؤل كبيير ............
انا عندي مشكلة نفسيتي تعبانة كتييير كل ما انزل كيلو برجع فجاة وخلال الدايت ومش عارفة شو الحل , مين عانت متلي ولقت حل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ساعدوني يا بنات في وحدة عندها حل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يوميات الإسبوع الثاني من مسابقة " التحدي الكبير"

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

أول يساهم في تكاليف الزواج

رابحات الاسبوع الثاني في مسابقة التحدي الكبير