اول شي فلور
انصحك بمشروب مرررررررره خطير
تغلين كوب ماء بعدين تضيفين عليه ملعقه كمون مطحون نص ملعقه زنجبيل مطحون ربع ملعقه قرف وشريحتين ليمون اعمليها وخليها 10دقايق
واشربيها 3مرات باليوم قبل الاكل ب20دقيقه
تحرررررررررررررررررررررررررررررررررررررق الدهون وتصغر المقاسات
حتى لو مانزل وزنك
انا اسويها حاليا
ثانيا:الكرفس مرررره ممتاز يحرق الدهون تقدرين تاكلين منه بين الوجبات
او مع السلطه
وفي شوربه مشهوره تحرق الدهون تسمى الشوربه الحارقه ممتااااااااااااازه
وانا رح ابدأ فيها بكره باذن الله
كمان اشربي ماء كثير قد ماتقدرين
خلي العشاء بدري
الزبادي يشيل الكرش خاصه لو وضعتي عليه بذرة الكتان
فيه كمان كريم للتخسيس انا برضو حعمله النهارده وبكره ببدئ فيه
وهو كالتالي
نص كوب زنجبيل معصور فنجان خل تفاح فنجان زيت لوز حلو اخلطيهم مع كريم وانا افضل زبده الكاكاو او الشيا
تخلطينهم مع بعض وتدهنين جسمك 3مرات او مرتين باليوم براحتك وراح تشوفين النتيجه راح تششششششششششششششد جسمك
كمان الفلفل الحار اذا تتحملينه ممتاااااااااز
هذي بعض الاشياء اذا تذكرت غيرها كتبت حتى لومشيتي عليها مع تخفيف في الاكل رح تخسريييييييين
طبعا لاتنسيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين الرياضه كل ماطولتي كان افضل
وانشاء الله اكون افدتك
(بحلم)
