class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احب الكاكاو:
يالبا قلبك والله انى نسيت لااسدح تجربتى وباانك ودك الشسمه تصغر باقولك تجربتى فى الوش اسمه حقتى ياطويله العمر كانت كبيره حيييييل ومصدر للاحراج لى وبماانى من قبيله بدويه فاالشى هذا عادى ومحبب عند العجايز اما حنا البنات لا ومن شده الاحراج اخوى الصغير تخيلى عمره 7 سنوات صغير مرره انتبه كان اذا هاوشته يقولى روحى انتى والشسمه لو احط عليها كاس مويه ماطاح
وبعدين شديت العزم وبديت بمسيره الرجيم والرياضه واول مابديت فيه الرياضه رحت للنادى وقلت للمدربه انا ابي الى تحت تصغر فقالت لى كل يوم امشي على السير نص ساعه والسيكل نص ساعه والاربتراك ربع ساعه واسوي تمارين معها ساعه واشياء كثير كان وقت الرياضه فى النادى 3 ساعات كامله وهذا كله قبل خمس شهور والى هالوقت ملتزمه واستخدمت خلطه كشموشه وهذى كانت تجربه بس قلت اذا فادت كان بها واذا مافادت عادى المهم رابع يوم لها كنت معزومه وعندى تنوره سكنى تهبل ماسكه على الجسم وكانت ضيقه شوى وماتتسكر بسرعه بس لما سكرتها صارت وسيعه وتدور تخيلي بغيت انهبل من الوناسه وخلطات كثيره لتنحيف والحمد لله وزنى نزل 15 كيلو بس جسمى الى يشوفه يقول اكثر بكثير ولا احد مصدق انها 15 والى يشوف جسمى يعطينى فى الستينات وهذاالوزن المثالى لى واتوقع اغلب الوزن الى نزل كان من الوشسمه وكلهم يقولون خلاص لاتنحفين بس انا مرح اوقف والحين لى شهر موقفه الاوربتراك والسيكل لانى مابي الوشسمه تنحف زياده لانها مع نزول الوزن بتنزل والحين صار شكلها حلو ومناسب لجسمي
وهذي قصتى مع الوشسمه حقتى ارجو انا تفيدك يالموسه 
هههههههههههههههاااااااااااى بعد مابدات اخس الوشسمه طلعت
وربي يسعدكـــــــــــ انك قلتي تجربتكي على الخلطه وكمان هي للعضوه الغاليه
ولا احلى 
والنتيجه انها بنزل من 8-4 كيلو في الشهر بدون رجيم
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انتظـــــار:
برررررررررررررررررررررررررررررررررررررررب
بتعششى
الحيييييييين قبل ما اتاخر خخخخخخخ
سلطه وزبادي ومسلوق دجاج
وطبعا الخبز حقي تدروون ووشو ؟؟؟؟
الخس قطع وسط ززي لقمات الخبز اغمس فييه ههههه
نقلل من هالسعرات شووي 
<<<<< رررحمته
