بنااااااااااااااااااااااات بدي اكتب كيف كان امبارح واحكولي في شي خطأ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الفطور: شريحتين توست قمح +ملعقتين لبنة
الوجبة التانية كاسة حليب خالي الدسم مع شاي فواكه , بعد هيك كيس شابورة قمح (120) سعرة , تفاحتين
صحن شوربة شوفان وطبعا خياار طول النهار عند الجوع, اليوم تقريبا نفس امبارح..............