يومياتي مع رجيمي قبل عرسي

مرحبا دلوله الكويت اولا مبروك عرسك وتتهني انشالله حبيبتي
قرأت كل يومياتك حلوة كتير وخطيرررررررة بس لازم تمسكي نفسك ما لازم حلويات ابدااااااا ابداااااااا لانو اللي عم تفقديه بيرجع وهذا اللي مابدك اياه
لاحظت انك مابتمارسي رياضه يعني مشي او جري او تنس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا رح ابدا ريجيم بكرا انشالله ورح صير اكتب يومياتي معك ازا ماعندك مانع حبيبتي بنشجع بعض انا وانتي هههههههههههههه
انا الان وزني 79 وطولي 168 بدي انزل لل60 انشااااااااااالله حكتلي الدكتورة بشهرين انشاااااااالله عمري 28 وعندي ولد 4سنوات

السلام عليكم

امس كان عشااان كااارثه ودمااااار

تعشيت فلافل وفوووول

فاليوم قلت بس راح اشرب عصاير واكل فوااكه الله يصبرنييي ادعوليي*

لولو الاموووره حبيبتي
انا جداً اسفه ماشفت مشاركتج إلا الحين حيااتي انتي الله يبارك فيج ياقلبي والله يخليلج ولدج

حبيبتي انا كنت امشي باليوم تقريباً ساعه وامس شريت لي نطاطيه لاني قريت من قبل فتره انها جداً مفيده وان النط ع النطاطيه لمدة ربع ساعه كأنج ماشيه نص ساعه

حياج الله في يومياتي ياقلبي

وخلينا نقره يومياتج

ما ذكرتي اي دكتوره تراجعين عندها ؟

السلام عليكم
يبت لكم اليوم فوائد الرمان

عصير الرمان للجم الكروش

إن لم تكن كل الفوائد المذكورة أعلاه كافية لتشجيعك على شرب قدر من عصير الرمان يوميا فإن سببا محفزا آخر يتمثل في قدرته على إيقاف تنامي الطبقة الشحمية في البطن المترافق مع بلوغ المرء متوسط العمر. ويؤمن العلماء أن تلك الفاكهة الفائقة الأهمية والذي أطلقوا عليها اسم "سوبر فروت" ( السوبر فاكهة) تمتلك القدرة على تقليص الشحم المخزن حول المعدة ، والذي يعتبره البعض العجلة الإضافية للرجل وقمة الكعكة لدى المرأة.

فبعد شهر واحد، من تناول عدد من المتطوعين زجاجة من عصير الرمان يوميا لكل منهم أثبتوا أنهم أقل احتمالا لأن ينمو خلايا شحمية حول بطونهم.

كما تمتعوا بضغط دم منخفض وبذلك قللوا من احتمال الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية وأمراض الكلية. ويؤمن فريق من الباحثين يعملون في جامعة ادنبرة أن عصير الرمان قد يساعد على تخفيض الحمض الشحمي في الدم والمعروف باسم "نيفا".
وكانت دراسات سابقة أجريت على البشر والحيوانات بينت أن مستويات الحمض الشحمي "نيفا" العالية لها صلة بخزن أكبر للشحوم حول البطن إضافة إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض قلبية ومرض السكري نوع 2. وفي التجربة التي أجراها العلماء الاسكتلنديون في جامعة أدنبرة أعطي 24 رجلا وامرأة كل يوم زجاجة عصير رمان تسع لـ 500 ملليمتر منه ولمدة أربعة أسابيع.

ووجد الباحثون أن ما يقرب من نصف كل المتطوعين قد انخفضت لديهم نسبة الحمض الشحمي "نيفا" بنسبة كبيرة عند انتهاء التجربة. ويرى هؤلاء الباحثون أن ذلك سيجعلهم أقل استعداد لخزن الشحم حول معدتهم. إضافة إلى ذلك، فإن أكثر من 90% من الرجال والنساء المشاركين في التجربة انخفض ضغط الدم لديهم في نهاية الشهر.

وقال الدكتور عماد الدجيلي والدكتورة كاثرين تسانغ اللذان قادا فريق الباحثين في جامعة ادنبرة لمراسل صحيفة الديلي ميل اللندنية إنه ليس هناك أي شك من أن عصير الرمان مفيد في تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية القلبية لأن النتائج خلال التجربة أظهرت انخفاضا ملحوظا ومهما في ضغط الدم لدى المتطوعين.

وأضاف الدجيلي: "كان هناك دليل على أن استهلاك عصير الرمان قد يساعد في التأثير على شحم البطن. ونحن واثقون من أن هذه الكشوف الأولية تستحق دراسة أكثر تفصيلية. فالأشخاص الذين شاركوا في التجربة يتمتعون بصحة جيدة وهذا ما يجعل رصد التأثير صعبا". لذلك يرى الدجيلي أنه من الضروري أن يتركز البحث مستقبلا على أشخاص يعانون من السمنة وهذا ما سيساعد على ملاحظة التغييرات.

طبعاً انا اول ماقريت عن الرمان وفايدته ع الكرش اكلتلي رمانه ع الريييج

وغداي كان 2 بيضه مع ملعقة زيت زيتون وخبزه سمره وشريحتين جبن خالي الدسم

ودي انط بالنطاطيه بس يقولون مو زين اللي عليها الدوره وانها تنزل الرحم وانا الحين علي الدوره

وان شاءالله بحاول امشي اليوم لان المشي مفيد حق الدوره

بعد اشوي باخذ سناك موكا كوفي من تروبيكانا خالي من السكر مع اصبع واحد كتكات

سي يووو قبل او بعد العشى

السلام عليكم
اليوم كان عشاي 5 ملاعق حسو مع ربع خبزه ايرانيه

وقبل لا انام باكل روب خالي الدسم مع ملعقة بذر الكتان راح احمسهواحطه ع الروب

سي يوو تومورو