يومياتي مع رجيمي قبل عرسي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته بسم الله الرحمن الرحيم انا بدش بالموضوع على طول الله يسلمكم انا عرسي بتاريخ 2/6 ووزني موراضي ينزل الحين تقريبا...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
لولو الامورة83
اخر تحديث
مرحبا صبايا حكيتلكم رجيمي ابل فترة وبعيدو انا ملتزمة مع دكتورة تغذيه يعني كل يوم غير التاني فطور بكرا توست قمح 1 مع بيضه مسلوقه وشاي والسناك الساعه 12 حبه فواكه والغدا قطعه ستيك لحمه مشويه وسلطه والعشا عصير اناناس وكيوي وبس مع رياضه يومي ساعه او ساعه ونص
دلولة الكويت
السلام عليكم

الحوور حبيبتي عسى الله ينحفنا بصحه وعافيه
لولو الامووره حياج الله حبيبتي

اليوم الجمعه
اليوم كنت صايمه وكان فطوري
13نقطه
1 همبرقر لحم =5
5 ملاعق عيش =2
3 تمرات=1
2 خبز اسمر خفيف =2
مرق باميه =2
سلطه مع ملعقة زيت =1
باقيلي 5 نقاط للسحور
باجر بصوم بعد عشان يوم عرفه
ياسمين الشرق


هلا بنات الكويت
الله يوفقج وان شاء الله تنزلين وزنج بصحة وعافية ومايجي عرسج الا أنت سمبتيكة ومنيكان

بس حبيت أقول شغلة .
الفاكهة برجيم النقاط اغلبها 1 ماعدا المنجا والموز
أما الخضار فالورقية كلها صفر والخضار النية كلها صفر ماعدا البطاطا و الجزر
و العصير اذا بتشربين مثل سيزر مثلاَ فراح يكون 3 نقاط
لكن لو سويتي لك عصير فريش في البيت فتاخذين 1
الخبز الحبة الوحدة البر العادية فيها 2 نقطة ونصها 1 ماعدا الرغيف الصحي الحبة الوحدة فيها 1

الحساب كل ماكان دقيق كل ماكان النزول أفضل
وخلج على الفاكهة والأكل الخفيف واتبعدي عن النشويات لإنها تطير نقاطك .

موفقات يا حلوات
دلولة الكويت
السلام عليكم
تسحرت 3 حبات كيوي =1.5
خلطته مع عصير اناناس = 2
المجموع =3.5*

باجر ان شاءالله لي رجعه
الصفحات الأولى ... 4  5  6  7  8

التالي
السابق