يومياتي مع رجيمي قبل عرسي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
لولو الامورة83
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مرحبا صبايا حكيتلكم رجيمي ابل فترة وبعيدو انا ملتزمة مع دكتورة تغذيه يعني كل يوم غير التاني فطور بكرا توست قمح 1 مع بيضه مسلوقه وشاي والسناك الساعه 12 حبه فواكه والغدا قطعه ستيك لحمه مشويه وسلطه والعشا عصير اناناس وكيوي وبس مع رياضه يومي ساعه او ساعه ونص
دلولة الكويت
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم

الحوور حبيبتي عسى الله ينحفنا بصحه وعافيه
لولو الامووره حياج الله حبيبتي

اليوم الجمعه
اليوم كنت صايمه وكان فطوري
13نقطه
1 همبرقر لحم =5
5 ملاعق عيش =2
3 تمرات=1
2 خبز اسمر خفيف =2
مرق باميه =2
سلطه مع ملعقة زيت =1
باقيلي 5 نقاط للسحور
باجر بصوم بعد عشان يوم عرفه
ياسمين الشرق
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020


هلا بنات الكويت
الله يوفقج وان شاء الله تنزلين وزنج بصحة وعافية ومايجي عرسج الا أنت سمبتيكة ومنيكان

بس حبيت أقول شغلة .
الفاكهة برجيم النقاط اغلبها 1 ماعدا المنجا والموز
أما الخضار فالورقية كلها صفر والخضار النية كلها صفر ماعدا البطاطا و الجزر
و العصير اذا بتشربين مثل سيزر مثلاَ فراح يكون 3 نقاط
لكن لو سويتي لك عصير فريش في البيت فتاخذين 1
الخبز الحبة الوحدة البر العادية فيها 2 نقطة ونصها 1 ماعدا الرغيف الصحي الحبة الوحدة فيها 1

الحساب كل ماكان دقيق كل ماكان النزول أفضل
وخلج على الفاكهة والأكل الخفيف واتبعدي عن النشويات لإنها تطير نقاطك .

موفقات يا حلوات
دلولة الكويت
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم
تسحرت 3 حبات كيوي =1.5
خلطته مع عصير اناناس = 2
المجموع =3.5*

باجر ان شاءالله لي رجعه
الصفحات الأولى ... 4  5  6  7  8