من أجل استعادة حيويتك عليك اتباع نظام غذائي مليء بالبروتينات والحديد والأطعمة الغنية بالكالسيوم .عليكِ تناول أدوية مهمة جدا منها المضاد الحيوي لمنع حمى ما بعد الولادة مع فيتامينات وحديد ليعوّض ما ستفقديه في عملية الرضاعة .حاولي إرضاع طفلك في الساعة الأولى بعد الولادة وذلك لتحفيز ما يسمة بلبن السرسوب (colostrums) ليساعد طفلك على اكتساب مناعة ضد المتغيرات . عرضي ثدييك للماء الفاتر مرتين يومياً فهذا يساعد على نظافة الحلمتين وبالتالي سلامة طفلك من التعرض لأي جراثيم وأيضاً محفّز لإدرار اللبن . لا تطعمي طفلك أي شيء في خلال الستة الأشهر الأولى فمن العادات الخاطئة إعطاء الطفل اليانسون أو الكرواية وما شابه في هذا السن وذلك يعرضه لأخطار الميكروبات مهما حرصتِ على الوقاية . أكثري من من تغيير الكحول الأبيض على السرة بتركيز 70% تجدينه كبخاخ في الصيدليات وذلك مرتين يومياً لتساعدي طفلك على الشفاء منه وسقوطها ببضعة أيام . استشيري الطبيب فوراً عند حدوث أي نزيف أو ارتفاع لدرجة الحرارة لديك . إذا رأيت الاصفرار في الأسبوع الأول لدى طفلك فاعرضيه على طبيب . لا تقلقي من أية رغوة أو سوائل تنزل من فم طفلك في الأيام الأولى فقط نظفيها فهي آثار ماء البطن مما ابتلعه خلال عملية الولادة . اهتمي جداً بشرب السوائل واعلمي أن معظمها في الأيام الأولى ينحصر ليصبح لبناً لكي لا تتعرضي لآلام البواسير أكثري من أكل الأغذية التي تحتوي على ألياف . 
