ابي فزعتكم
مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت :
منايا1977
-
حبيبتي ممكن تدخلي قسم يوميات الرجيم
وتختاري اي فريق وتدخلي معهم
بتتشجعي اكثر
رابط اليوميات
http://forum.rjeem.com/f156.html
وتختاري اي فريق وتدخلي معهم
بتتشجعي اكثر
رابط اليوميات
http://forum.rjeem.com/f156.html
كتبت :
بنوتة 2011
-
شوفي اولشي عندك ارادة وقوية وتسمكي نفسك
ونصيحة مني لا تمشي اي رجيم يعني مو تشوفي رجيم وتمسكي وفترة تتركي
لا انتي سوي
اكلي كلشي لا تحرمي نفسك من شي والله اقولك بكل صدق
بس بحدود او بلسعرات الحرارية كليوم حددي سعرة يكون بليوم 800 ثاني يوم 700 ثالث 500 او 900 حسب بس المهم قللي من الأكل صدقي تنزلي
انا اقولك عني انا صارل اسبوعين بادية والله مشاءالله نزل 4 كيليوات خلال اسبوعين
اسوي رجيم سعرات ومرات ما اسوي يكون ما عندي وقت احسب بس اقلل واروح نادي واسوي تمارين وبليل ما اتعشى بس فواكة وزبادي قليل دسم
ف نصيحة لا تسوي اي رجيم وشوفي كيف راح تنزلي اوكي
ونصيحة مني لا تمشي اي رجيم يعني مو تشوفي رجيم وتمسكي وفترة تتركي
لا انتي سوي
اكلي كلشي لا تحرمي نفسك من شي والله اقولك بكل صدق
بس بحدود او بلسعرات الحرارية كليوم حددي سعرة يكون بليوم 800 ثاني يوم 700 ثالث 500 او 900 حسب بس المهم قللي من الأكل صدقي تنزلي
انا اقولك عني انا صارل اسبوعين بادية والله مشاءالله نزل 4 كيليوات خلال اسبوعين
اسوي رجيم سعرات ومرات ما اسوي يكون ما عندي وقت احسب بس اقلل واروح نادي واسوي تمارين وبليل ما اتعشى بس فواكة وزبادي قليل دسم
ف نصيحة لا تسوي اي رجيم وشوفي كيف راح تنزلي اوكي
فديت روحك يافرحة مكة الله يعطيك العافية انا انشالله راح ابد بكرة ريجيم السعرات وياليت ترسلي الصور اذا مااعليك امر 
