سباق النجوم..من راح يكون قد التحدي؟
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
حلم سيكون
-
كيفكم يـ رشيقآآآآآت المستقبل
بالحب نلتقي وعلى الحب نجتمع وبالاصرارنعتلي القمم
اخواتي حبيباتي من اجل صحتنا من اجل رشاقتنا من اجل انفسنانجتمع باصرار وهمة عالية نمضي قدما نتخطى كل مستحيل ونهزم كل صعب عويص فالصحة تاج بني ادم ومع السمنة لا صحة
تعالي لقروب الاصرار التحدي تعالي لقروب الهمة واكيد راح تنبسطي لاننا معا نحقق الهدف
هدفنا الرشاقة واللياقة والصحة معاليكون غدا افضل وحياة اجمل
وعلى كل مشتركة الالتزام:
باليوميات ولكن عدم ذكر نو الاكل ..
ممتاز ويومك كان صحي ورياضي
يومك كان متوسط النشاط وشويه لخبطه
يومك كان فاشل بالرياضة والاكل
الوزن مره كل شهر
يوم مفتوح واحد بالشهر ويكون بعد الميزان
والرياضة من يوم السبت الي الاربعااء والخميس والجمعة راحه مع تمارين خفيفة
كتابه ليوميات
وحذف وجبة العشااء .الا اذا كانت قبل الساعه 7..
ممنوع التخبيص والغياب عن اليوميات والي تخبص راايكون عقابها عدم الدخول لليوميات لمدة يومين وتقوم بمن معها بالفريق عقابها
كتابه جدولك لرياضي وكميه شرب لماء والاشياء المساعده..
تبادل الاراء والنصائح
الاهتمام الاصرار الهمة
والي مو قد التحدي ولا الصبر ع الميزان رجااء لا لا تسجل وبعدهااا مانشوف الا اغباارها..
ومن اجل هذا:
توكل على الله عز وجل
ونية خالصة
نظام صحي+رياضة=صحة افضل ورشاقة اجمل للابد
هلمو لركبنا ومعا بداية جديدة لحياة جديدة لانسانة جديدة
على بركه الله راح يكون هاذا لملف الجزء الثاني لمسيرتنا في محاربه السمنه
انتن ونحن يدا بيد
طبعا الحبوبات اللي مثل حالتي وحابات يبدن معي حياهن الله
بس بليز بنات نبغى قروووب قوي عزيمه صح عشان حنا نستفيد بـ انفسنا الى متى وحنا متعلقات بـ الشحوم ذي خلونا نتعاون نفتك منها ونصير رشيقااااات
طبعا بــ 1-1-1433 تعملي كذا لكل المشتركــات
الاسم
الطول
الوزن قبل التسجل؟؟
الوزن الشهر لاول ؟؟
الوزن حاليا ؟؟
كم كيلو نقصتى هذا الشهر؟؟
نوع الرياضه ؟؟
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها؟؟
الرجيم المتبع؟؟
الفريق المتبع؟
ملاحظاتك على هالشهر
الوان لمجموعات
الاسود = فوق 100
الاحمر = 90
الازرق = 80
الاخضر = 70
الموف= 60
الوردي = 50
برتقالي 40
مده التسجيل الي يوم السبت فقط
لان راح نبداااا
المجال مفتوح لعضوات القروب و اي وحده حابه تشارك من بره القروب حياها معنا و فالنا الرشاقة بإذن الله في سبيل الحفاظ على صحتنا..
الغياب اكثر من دون عذر اسبوع نلغيها من ليوميات ونتمنى للجميع بالتوفيق
بقـــيادة /حلم صامد
مساعده/مس بنك..
بـ إنتظاركم ياحلواااااااااات
كتبت :
الأمل القادم .
-
ما شاء الله لا قوة إلا بالله
الله يوفقكم بنات ويبلغكم الرشاقة
بصحة وعافية
قروب ولا أروع وكان ودي أشترك معاكم
لكني مشتركة في يوميات
همة ونشاط وعزيمة
لا تنسون بيننا وبين تحقيق الحلم
صبر أيام بس وبعدها تتمتعين بصحة ورشاقة
طول عمرك تحلمين فيها
بالتوفيق للجميع
الله يوفقكم بنات ويبلغكم الرشاقة
بصحة وعافية
قروب ولا أروع وكان ودي أشترك معاكم
لكني مشتركة في يوميات
همة ونشاط وعزيمة
لا تنسون بيننا وبين تحقيق الحلم
صبر أيام بس وبعدها تتمتعين بصحة ورشاقة
طول عمرك تحلمين فيها
بالتوفيق للجميع
