مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيمي بصور}~

يلا بنات نشد الهمة ونسوي سوا اوكي واذا قدرت بحط كمان صور
يلاااا


انا اليوم تعشيت متخر لني بصوم بكرا

اكلت سندوتش شاورما مررره لذيذه ان شاءالله بيوم انزل طريقتها

وشربت نص كاس حتى ماكملتها ببسي
صحتييييييييييين دلوعة يلا نزلي مقادير شاورما امووووووووووت في انا هههههههه
السلام عليكم ياجماعه كلكم بنات محترمين ودمكم خفيف

بس انا ابغى اعرف نظام رجيم مجرب وايش استخدمت بالتفاصيل وهل نزلت ولالا
لان ابغى نظام كويس؟؟؟
اختي احسن رجيم هوا تخفيف او سعرات حرارية احسن شيييييييي وراح تنزلي ولا تسخدمي اي رجيم قاصي لانو اذا تركتي راح تصيري دبل فوق وزنك واكثر ف نصيحة سعرات الحرارية بليوم اكلي كون ما تزيدي عن 1000 او حسب جسمك
وهشكل راح تنزلي بلأسبوع 2 كيلو انا امجربة ولحد الان مستمرة
هلا بنوته حبيبتي

مقادير الشاورما

صدور دجاج مسلوقه ونتفه

بصل مقطع جوانح

ثوم

بندوره افضل تنزلي الب الي جوتها

خيار مقطع طوال

خس

طحينه

فلفل اسود:: بهار مشكل :: ملح

خس


الطريقه::

نشوح البصل بشوي زيت لين يذبل ونحط الثوم وبعدين نحط الدجاج ونخليهم على النار لين يتغير لونهم
بعد ماتغير لونهم نحط البندوره والخيار ونخليهم خمس دقايق وبعدين نحط ملعقه طحينه ثواني ونطفي النار
بعدين ناخذ خبز او صامولي نحط الخس واذا حابه مايونيز لايت وهني وعافيه ان شاءالله

يلا سويها وقوليلي رايك فيها ^_^


تسنيم ياعسل

بنووووته وفت وكفت افضلي شي التخفيف
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
بصور}~ , رجيمي