رجيمي بصور}~
الله يبارك فيك فزووووم
يومي الاثنين 25 /12 كان ممتااااااز جدا
صحيت الصباح بدري افطرت ورحت النادي
تغديت سمك مشوي 4 ملاعق رز وسلطة طحينه
انا ماشيه الحمدالله على النظام حتى احس نفسي مره صرت خفيفه وجسمي بدا ينشد
بس النادي لي يومين مارحت له لن الدوره متخره عليا وشايله هم
اليوم افطرت بيض امليت وخبز بر وبندوره وكوب حليب خالي الدسم
برب
الله يثبتك ان شاء الله
واستمري والا الامام
ولاتنسين رياضه المشي اهم شي
بسم الله ما شاء الله
اللهم صل على محمد وال محمد
استمري غاليتي والى الامام
شرفتموووني يالغاليات ان شاءالله اني استمر
انا هذي الايام ماشيه مزبوط الحمدالله
السبت راح اقيس وزني ان شاءالله
وينك يادلوعه
كم صار وزنك؟؟؟
انا وزنت طلع 86ك يعني كيلو واحد الحمد لله
عقبال الكيلوات الباقيه
