مجتمع رجيمأطباقنا الخاصة للرجيم

خبز الزيتون الصحي السريع (طاهية ريجيم)





http://files2.fatakat.com/2010/11/12907935261884.gif


http://www.rjeem.com/up/images/s9l990jzqzt4d7pxgwl.gif
ازيكم حبيباتي وحشتونييييييييييي


http://files2.fatakat.com/2010/11/12907935601356.gif



في برنامج اسمه صحي وسريع شاهدت هذه الوصفة
عجبتنييييييي جدااااااا


وقلت علشان اخليها صحية اكتر اضيف لها الردة



المقادير كالاتي

http://www.bramjar.com/bramjimg/bram...479976_875.gif


كوب ونصف دقيق ابيض
http://files2.fatakat.com/2010/11/12907935931775.gif

كوب ردة

http://www.rjeem.com/up/images/tssxdxlfmwge8eh9dk28.jpg

كوب الاربع لبن خالي الدسم ودافيء


كيس خميرة فورية


2 معلقة زيت زيتون


معلقة ملح
رشة فلفل اسود

رشة زعتر


نصف كوب زيتون


جبنة ويفضل قليلة الدسم حوالي كوب الاربع





الطريقة

http://www.bramjar.com/bramjimg/bram...479977_192.gif




نخلط الدقيق مع الردة
http://www.rjeem.com/up/images/e83xqzqbftz8qkx161j.jpg

ونضيف الخميرة جافة



والملح


والزيت
http://www.rjeem.com/up/images/ybk38h7italm2tn0i8o.jpg

وفي اناء اخر


نرب البيضة مع فلفل اسود

http://www.rjeem.com/up/images/b9wx38rwz22b225hvnxu.jpg
ونضيف اللبن
http://www.rjeem.com/up/images/fjl66pdzbeo8fdzyjtys.jpg

والزعتر


والزيت

http://www.rjeem.com/up/images/zh70pdm2dqaahxyhozkv.jpg
ونضيف

http://www.rjeem.com/up/images/cjxunl3cdv8hlvu0rlon.jpg
الدقيق للبيض واللين
وعليه الزيتون والجبن


http://www.rjeem.com/up/images/g4txx6q4isn0053n95wp.jpg
ولو احتجنا ماء او دقيق نضيف الي ان تتماسك

http://www.rjeem.com/up/images/yxvto6wwcxks5qyhy96.jpg

ندهن الصينية زيت زيتون خفيف

http://www.rjeem.com/up/images/2xk24ap1upkw5i48cmi.jpg
ونشكل العجين في شكل دوائر
ونتركها 5 ق

http://www.rjeem.com/up/images/uwgk5dksxyfioyrqxue.jpg
وندخلها الفرن من 30 ق الي 45 ق



عندما تخرج

http://files2.fatakat.com/2010/11/12907937001059.gif
نقطع الخبز
ونحشي الحشوةاللي بنحبها
http://www.rjeem.com/up/images/hubkbz986krupnqylztj.jpg

انا استخدمت


دجاج مع فلفل اخضر والقليل من المستردة والمايونيز الخفيف جداااا

http://www.rjeem.com/up/images/8gy5qcgb3pt4ejdhqp6.jpg
http://www.bramjar.com/bramjimg/bram...479977_418.gif
جربوه راح يعجبكم جدااااااااااا ومش هتندموا ابداااااااااا



http://www.rjeem.com/up/images/hubkbz986krupnqylztj.jpg

اعذروني الصور غير واضحة لان مكنتش عارفة اضبط التليفون وانا ايدي بيها عجين
http://files2.fatakat.com/2010/11/12907940651853.gif

http://www.bramjar.com/bramjimg/bram...479977_674.gif

http://files2.fatakat.com/2010/11/12907935931775.gif





وصفة جميلة وراااااائعة وبيكفى انها من ايدينك الحلوة
وكمان اضافتك للردة كثير مناسب ويرفع من القيمة الغذائية للخبز
فعلا صحى ومفيد
وافر تقديرى دينا
ولى عودة للتقييم لانه للاسف رصيدى خلص اليوم
نورتيني بردك الجميل ومرورك هو التقييم ياقمرة


تسلم ايدك يا دودو .. وصفة رائعة ومفيدة جدا

ان شاء الله اجربها

دمت بود
روعه دينار

يسلمو الايااادي يقمر

وتقبلي اعجابي وتقييمي
تسلم الايادي دينو الحلوووووووووه
والصور واضحه حبيبتي
المهم انك فكرتي فينا و صورتي الخطوات
تسلمي ان شاء الله و طبعا في انتظار المزيد من اكلات اديك وحياه عينيك الحلووووه يا حلوه
;=))
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
(طاهية , الزيتون , الصحى , السريع , خبز , ريجيم)