▪●∫ رشاقتيـے ،‘ بـ / الألّوآنْ ♥ شآرَكٍونيـے الحُلّمٍِ ~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : سُكر ~

اليوم عملت رجيم تمر ولين
صحيت اكلت 7 تمرات و كوب لبن ..
ما اكلت بعدها لين نمت تقريباً الساعةة 11
قبل شوي صحيت اكلت 7 تمرات و لبن ..
هالأيام مامشيت ولا عملت رياضة ابداً لاننا ف مكة ..
اخاف ما انزل هالاسبوع .. الله يستر

كتبت : غنوة مطر

مساء الورد صبايا/..

حابه انظم معكم اذا فيه فرصه

راح ابدا من السبت ونظامي دشتي كنت ماسكه من رمضان بس فيه فترات تخبيص نزلت حوالي 7 كيلو بس كيلوات جديده والحين راجع منهم اثنين

كل الود

كتبت : غنوة مطر

وينكم بنات ؟!!!

كتبت : لآرين

السلآم عليييييييييييييكم

أهلين بنات كيفكم ؟

كل عام وانتوا بخير وصحة وسلآمة :)

شسويتوا بالعيد ؟!

أنا أسفه على الانقطاع لكن غصب عني

سافرنا وتوني راجعه من السفر وطبعا وسعت صدري بالسفره وتسسذا :) :(

لكن ان شاء الله من بكرة برجع أعمل نظام وتسسذا

بسس رآح أبدأ من الاسبوع الأحمر

والله يسسسهل ان شاء الله أنحف لان عندي مناسبتين بعد 20 يوم وبعد شهر وكم يوم

الله ينحفنا جميعا

اي صح :)

مبروووووووووووك لكل اللي انحفوا والفال لنا ان شاء الله

بالتوفيق

..

كتبت : لآرين

إسمي : لآرين
وزني الحالي : 67 ڪلجم
هدفي الأسبوعي : 2 ڪلجم
هدفي العام : 55 ڪلجم
المدة المتاحة : شهر و3 أسابيع

نظامي للأسبوع الأول ( الأسبوع الأحمر )
تخفيف + المشي نص يومياً + الرياضة نص ساعه

شعاري

[IMG]

[/IMG]