▪●∫ رشاقتيـے ،‘ بـ / الألّوآنْ ♥ شآرَكٍونيـے الحُلّمٍِ ~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : سُكر ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كوجى:
هلاااااا سكر

موضوع مشوق وحابه انكون معاك ويارب يتحقق حلمى قبل 2012

الوزن الحالى :83
الهدف :65
الوزن المطلوب خسارته :14 ك
عدد الاشهر : 2

ياربى يوفقك ويفقنا جميعا

سلااااااامى

كوجي
ما تتصورين قد ايه وجودك معاي اسعدني
ان شاء الله نحقق اهدافنا ب صحةة وسلامة
و ما يجي بداية السنة إلا و التغيير فينا واضح

كتبت : سُكر ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة و فخورة:
حبيت الفكرة و طريقة تقديمها

أنا أحاول أكون ايجابية و متفائلة ...

أنا حابة أشارك بس يوم الأحد يعني مرة في الأسبوع ما بقدر أدخل النت ... و راح أكون جدية و متابعة و عايزة ألتزم كثير هالمرة

الوزن الحالي 72.6

الهدف 60

الوزن العام المراد خسارتة 12.6

الوزن المراد خسارته كل أسبوع 2 كيلو

المدة شهرين على أبعد تقدير

دبدوبة ، حياك ياغلاتي
ان شاء الله ب نساند بعض لين نحقق اهدافنا

كتبت : سُكر ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أميرة قلب زوجي:
و الله انك جيتي على الجرح يا اختي أنا سويت ريجيمات قد البحر و أطول ريجيم استمريت فيه اسبوع و يومين دايما أبرهن عن فشلي رغم اني أكون متحمسه و كلي اراده ما أدري وين تختفي لكن فكرتك مرة حلوة و راااااائعة و أنا ملييييت من حالي أتمنى أتغير يا رب و أتمنى تقبليني وياك حبيبتي ممكن سؤال يوم المسابقة البداية كم يكون بالميلادي لأنه الصراحه ما نتعامل بالتاريخ العربي هنا
أتمنى منك تردي علي أو أي بنت تقرأ ردي

و بالتوفيق يا رب لنا جميعا

ان شاء الله هالمرة حماسك ما يتلاشى ..
الروح الإيجابية تشكل فرق كبير ف اي شي نسويه
حتى انا مثلك .. كنت دايم افشل
لين ما لاحظت ان صديقاتي يشجعوني و هالاسبوع نزلت 3 كلجم

من 107 لين 104
و ان شاء الله نكمل مع بعض لين نوصل
و البداية راح تكون ان شاء الله بكرة او بعده ، و الأغلب انه بعده يعني يوم السبت 29 اكتوبر

كتبت : سُكر ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرس ابريل:
سكر انا ابغى اكون معاكي !

توقيعك شدني لك جداً
اتنى توصلين لـ اهدافك بـ اسرع وقت و بصحةة يا رب
والله بـ تسعديني لو انضميتي لي

كتبت : سُكر ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أميرة قلب زوجي:

إسمي : أميرة قلب زوجي
وزني الحالي : 61.5 كغ
هدفي الأسبوعي : - 4 كغ
هدفي العام : 45 كغ
المدة المتاحة : 1.5 اشهر

نظامي للأسبوع الأول ( الأسبوع الأحمر )
ريجيم الزيادي + المشي ساعتين يومياً + الرياضة خفيفه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرس ابريل:
ID

إسمي : تباشير
وزني الحالي : 69 ڪلجم
هدفي الأسبوعي : - 2 ڪلجم
هدفي العام : 56 ڪلجم
المدة المتاحة : 2 اشهر

نظامي للأسبوع الأول ( الأسبوع الأحمر )
رياضة نص ساعه + شرب لتر او اكثر ماء + حميه معينه

شعاري

]

كتبت : لآرين

حبيبتي سسسكر

وربي انك تحمسسسين اللي مو متحمس بألوانك وكلآمك العسسسل

أنا كنت عاملة ريجيم ونقصت 8 ك

ولكني زهقت ورجعت 4 منهم حتى أهلي قالولي تركتي الريجيم ورجعتي

ولكني رآح أرجع للتخفيف وأوصل للي أتمناه باذن الله قبل لا أدخل ال20

ورآح أدخل يوميا باذن الله وأكتب يومي

إسمي : لآرين
وزني الحالي : 66 ڪلجم
هدفي الأسبوعي : 1 ونص ڪلجم
هدفي العام : 55 ڪلجم
المدة المتاحة : شهر و3 أسابيع

نظامي للأسبوع الأول ( الأسبوع الأحمر )
تخفيف + المشي نص يومياً + الرياضة نص ساعه

شعاري

[IMG]

[/IMG]

وشرايك كل وحده مشاركة باليومية تحط هالشعار بتوقيعها

▪●∫ رشاقتيـے ،‘ بـ / الألّوآنْ ♥ شآرَكٍونيـے الحُلّمٍِ ~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم لانقاص 16 كيلو في الشهر

إحتيآج الجسم للسعرآت ! للي عندهم خبرة ضروري ربي يخليكم ؟؟