مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

▪●∫ رشاقتيـے ،‘ بـ / الألّوآنْ ♥ شآرَكٍونيـے الحُلّمٍِ ~

هلا بنات كيفكم اليوم ؟؟

اليوم انا صايمه *_* فطرت كالعاده عصير اناناس وبعد الصلاه اخذت حليب خالى الدسم وكورن فلكس وعملت نص ساعه رياضه بس لانى مشغوله
وبعد صلاه العشااء اكلت صحن صغير سلطه فواكه

وممكن بعد شويه اشرب كوفى بدون سكر

سلااااااااااااااااامى*_^
صباح الخير ، كوجي كيف الأحوال و كيفك مع الرجيم

أنا اليوم مش صايمة ...

أمس فطرت على ربع رغيف و 3 قطع من صدر الديك الرومي مشوية من غير زيت أو أي اضافات مع ملعقة جبنة خالية من الدسم
و اكلت قطعة بسكوبت سعرات حرارية 145

و شربت قهوة بحليب خالي الدسم

بالنسبة للرياضة انا مشيت تقريبا ساعة

كوجي ما شاء الله ارادة من حديد انشاء الله دائما هكذا للأمام

يومياتي لليوم

الفطور كاس قهوة بحليب


بنااااااااااااااات فينكم نفسي حد يدخل يتابع معاي
يسسسعد لي يومك يا قمرات
امس صحيت 11 و جلست ارقص لين 1 و نص خخخخ
عقبها اكلت بيضة مسلوقة و عصير برتقال
و الساعة 8 تقريباً خبصت
اكلت قطعة مطبق مطبق بس جلست ارقص بعدها
و اليوم ما اكلت شي ، مواصلة لجل اعدل روتيني
ما اكلت شي مرة مالي نفس ... بس موية
و رقصت شوي من الهسترة هههههههههه
اكثر شي اسويه اني ارقص هندي و انا مااعرف ارقص ههههههههه
من بكرة راح اغير روتيني تممممماماً
يصير اصحى 6 الصبح و امشي من 7 لين 9 كوننا فـ الشتاء
و الجو يشرح الخاطر
و افطر عقبها و بعده اشوف لي صرفة و ارجع امشي العصر ساعة كمان
و اخر شي ارقص


على فكرة بنوتات وحشتوني
على فكرة بنوتات ..
يوم 8 بالتاري الهجري راح نوزن
و راح يكون يوم مفتوح للي تبي
و يوم 9 راح نبدأ الأسبوع البرتقالي

مدري ليه احس اني ما نزلت هههههههه
،

اميرة مغرورة ،
حياكِ معنى فديتك


-

زووز
حياك يا قمر

-

كوجي ، لارين ، دبدوبة و افتخر
والله والله انتو الوحيدين اللي تحمسوني
يسعدكم ربي يا جميلات و يحقق لكم مرادكم
هلا سكروو هلا دبدوبه كيفكم انا اليوم مثلك يا دبدوبه مش صاااايمه هع

كان يومى حلو من اوللو فطرت عصير الاناناس طبعا ااتمتع وانا بشرب عصير الصباح

وبعدها بمده مش طويله شربت كوفى بدون سكر

وبعدها بمده اكلت رمان

وتغديت متأخر اكلت سمك مشوى وسلطه جرجير ولفت

وتعشيت زبادى

ورح اعمل فنجان كوفى علشان يصحصحنى عندى درااااسه

اه قريب نسيت اليوم فى العصر طلعت مع صاحباتى وكان مشوااااار طويل بدون توقف حسبته رياضه اليوم

وانشالله يا رب ننقصوووو كلنا ونرتاحو ونعيشوووو الحيااااه برشااااقه وسعاده

سلااااااااااااااااااااامى
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
رشاقتي