صباح الخير ، كوجي كيف الأحوال و كيفك مع الرجيم
أنا اليوم مش صايمة ...
أمس فطرت على ربع رغيف و 3 قطع من صدر الديك الرومي مشوية من غير زيت أو أي اضافات مع ملعقة جبنة خالية من الدسم
و اكلت قطعة بسكوبت سعرات حرارية 145
و شربت قهوة بحليب خالي الدسم
بالنسبة للرياضة انا مشيت تقريبا ساعة
كوجي ما شاء الله ارادة من حديد انشاء الله دائما هكذا للأمام
يومياتي لليوم
الفطور كاس قهوة بحليب
بنااااااااااااااات فينكم نفسي حد يدخل يتابع معاي