أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

نظام غذائي -- ورياضه

Like Tree1معجبون بهذا
  • 1 Post By دمعه أمل...
سنغافورة
وردة جديدة
قديم 10-28-2011, 12:02 PM
#1
بنات ابي اقول الكم نظامي الغذائي الصباح اكل سندويجة جبن مع شاي وحليب والغذاء اي اودام دجاج او سمك او لحم بدون عيش وسلطه وفي العشاء مشويات او سندويجه واحده همبرقر او شاورما اوجبده والعب كل يوم ساعه تمارين رياضيه الي احس فيه اني ماانزل بسرعه يعني الحين صار لي ثلاثة اسابيع مانزلت الا كيلو اتصوروا صدق احباط من جدي خبروني شسوي هل اتبع رجيم دشتي مع العلم اني ازيد بسرعه بس انقص نو وي لو ويش اسوي مايتحرك جسمي بسرعه تعبانه بنات حيل عطوني حل هل نظامي غلط لو شنو نظام غذائي    -- ورياضه smile05.gif
الصورة الرمزية دمعه أمل...
دمعه أمل...
وردة بيضاء
قديم 10-28-2011, 01:31 PM
#2
هناك اخطاء في نظامك
الشاورما امنعيها تماما حتى ولو اكلتيها بلاخبز ففيها دهون وصحن الشاورما اللي اوقيه ففيه 750 سعره حراريه وهذا ان اكلتيه بلا خبز

المشويات يجب ان تأكلي قطعتين لحم مربعات فقط كل 100 غ لحم مشوي فيها220 سعره وكل 100 غ كباب فيه 250 اذا يجب ان تحددي كميه المشويات
اما الجبنه فهي دسمه استبدليها باللبنه أفضل
وبالتوفيق
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-28-2011, 09:36 PM
#3
حبيبتي نظامك كتير كبير

نسبة البروتينات كتير عاليه
في الغدا والعشا والفطور
لازم تعملي تعديل للبرنامج


وينقل للقسم المناسب
سنغافورة
وردة جديدة
قديم 11-04-2011, 11:16 PM
#4
شكرا لكم جميعا قررت اني اتبع رجيم من الرجيمات المعروضه اضمن من رجيمي فقررت اني اتبع رجيم دشتي وبنشوف انشاء الله خير لي ولكم
اضافة رد

العلامات المرجعية

نظام غذائي -- ورياضه


« 7 كيلو بليز بس 7 كيلو كبسولات فيا انناس »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائي لكله سها اوبي مقالات طبية متنوعة 2 03-11-2014 10:00 PM
طلب نظام غذائي نيسو50 أسئلة و استفسارات الرجيم 1 04-11-2012 09:15 AM
نظام غذائى على طريقة الاوليمبياد سحر هنو الحمية و الرشاقة و الرجيم 10 10-07-2011 08:41 AM
بدي نظام غذائي ام عبدالله1 أرشيف رجيم 2 11-19-2009 11:02 PM
نظام غذائى للحامل مدرسة الكيمياء الحمل و الولادة 11 11-18-2008 01:02 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:14 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل