يوميـآإتي :$ تآبعونيّ + شجعونيّ ---> نحو الرشاقهَ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : نح’ـو الرشـآقـهَ

اليوم ي جماعه تعب

رحت المستوصف أقيس الضغط والسكر حصلته منخفض

الحمدلله ع كل حال

الدكتوره قالت لي اللي أسويه مو كويس
لا صحتي و لا عمري ..

ونصحتني أقسم الوجبه مرتين يعني أكل 6 مرات ب اليوم

نصحتني أكل بيضتين كل صبح و بعد كم ساعه أي حبه فاكهه..

و الغداء قالت لي خمس ملاعق رز و بعد كم ساعه اي حبه فاكهه

العشــاء زبادي و بعد كم ساعه أي حبه فاكهه ..

وقالت ي تفاح ي كيوي ي برتقال ..

المشكله انا ما أحب الرز :(

و البيض مو مرره أصحاب :(

لذلك بكمل ع النظــامي والله يعين

بس كتبته للفــــــآئده ..

أعاننا الله ..

كتبت : نح’ـو الرشـآقـهَ

أكلت جالكسي :$ أفضل شوكلت عندي :$

حد يبغى قطعه :P

كتبت : جوووري جده

ماشاء الله عليك عندك اراده
بس انتبهي لصحتك اهم شي
البيض تقدري تبدليه بجبن
والارز بخبز
لو تعبتي راح تبطلي النظام كله فافضل تنتبهي لصحتك ونظام خفيف

ودعواتي لك ولكل بنات المنتدى بها اليوم الفضيل بتحقيق احلااامهم

كتبت : نح’ـو الرشـآقـهَ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
ماشاء الله عليك عندك اراده
بس انتبهي لصحتك اهم شي
البيض تقدري تبدليه بجبن
والارز بخبز
لو تعبتي راح تبطلي النظام كله فافضل تنتبهي لصحتك ونظام خفيف

ودعواتي لك ولكل بنات المنتدى بها اليوم الفضيل بتحقيق احلااامهم

الحمدلله

مشكوره ع كلامك المشجع

لاني عزمت اني أنزل أقل شي اللي زدته

لان ب الأيام اللي فاتت من الدوامات كنت فالتهاا بقووه

مشكوره ع مرورك الأكثر من رائع

اللهم أمين - تقبل الله دعوتك غآليتي ..

كوني بالقرب دائما

كتبت : نح’ـو الرشـآقـهَ

فطوري اليوم

لبن + 7 تمرات

ما أقدر أمشي لاني شوي دايخه واحس بتعب ..

ي هو بسبب فقر الدم

او ان الأكل اللي اكله مو كويس لي و هو اللي متعبني

الله يعين بس ..

كتبت : نح’ـو الرشـآقـهَ

الغداء

خيز بر + عصير + جبنه ..

الصفحات الأولى ... 2 3 4 5 6 7 8

مواضيع مميزة قد تهمك

يوميـآإتي (2) :$ تآبعونيّ + شجعونيّ ---> نحو الرشاقهَ

يومياتي نحو الرشاقة و الجمال

يومياتك غير مع ذكرى الخير

---> , :$ , الرشاقهَ , تآبعونيّ , يوميـآإتي , شجعونيّ , نحو