مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميـآإتي :$ تآبعونيّ + شجعونيّ ---> نحو الرشاقهَ

العشـــآء

شـآبوره + عصير

ما كنت مشتهيه أكل بس أكلت كذا عشان أخذ بندول ..
ربي يوفقك ياقمر
بس اكلك مرة قليل ، كذا راح تتضرري اكثر فديتك

حاولي تكثري من الوجبات بس بكميات صغيرة

و اذا جعتي كلي اي شي سعراته منخفضة : خيار مثلاً

احرقي اكثر مما تآكلين في اليوم ، بس لا تآكلي قليل


متابعة لك لبى قلبك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سُكر ~:
ربي يوفقك ياقمر
بس اكلك مرة قليل ، كذا راح تتضرري اكثر فديتك

حاولي تكثري من الوجبات بس بكميات صغيرة

و اذا جعتي كلي اي شي سعراته منخفضة : خيار مثلاً

احرقي اكثر مما تآكلين في اليوم ، بس لا تآكلي قليل


متابعة لك لبى قلبك
أمين ي رب ويــآك ي الغــلا ..

مشكوره ع المرور والتشجيع


الله يسعدك ع النصيحه
بس فترة الإجازه راح أمشي ب النظام هذا ..

بعده ب الدوامات أكيد بزيد الكميه ..

صح أني أتعب أحس ب خمول وكسل

بس أصبر حالي انو بس هـ الفتره ..


مشكوره عزيزتي ع الرد و التواجد

كوني ب القرب
امس ما قلت أيش سويت


ما تسحرت

و الفطور أفطرت فطور ع الخفيف ..

وما أشتهيت بعده شي ..
أول شي ..

كل عام وانتو بخير ..

وينعاد علينا وعليكم ب الصحه والعافيه و غير فاقدين ولا مفقودين أن شــآء الله


ثــآني شي ..

فطوري اليـــوم

7 تمرات + لبن ..


لو حسيت ب الجوع ب أكل شــآبوره ..
غدآي اليـــوم أن شــآء الله بيكون


عصير + و خبز بر + جبن قليل الدسم ,,



بث :$
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8 
كلمات ذات علاقة
---> , :$ , الرشاقهَ , تآبعونيّ , يوميـآإتي , شجعونيّ , نحو