تخلصي الى الابد من سمنة البطن
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
شمعة قلم
-
تشكو العديد من النساء من مشكل السمنة الموضعية خاصة في منطقة البطن، لهذا
قررنا اليوم أن نقدم لكي عزيزتي حلا فعالا لهذا المشكل و ذلك من
خلال إتباع هذه الحمية الغذائية…
تناولي الياغورت بشكل يومي لمدة شهر ينصحك خبراء التغذية
و الرجيم بضرورة تناول الياغورت الطبيعي
الخالي من الدسم بشكل يومي خاصة خلال وجبة العشاء حيث أن أنزيمات
الياغورت الهاضمة علي على راحة القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء
التي تسبب في الانتفاخ
نظام غذائي لمدة أسبوع
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بحليب
خالي الدسم قطعة من كيك البرتقال أو بيضة مسلوقة
2 توست
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : كوسة مبخرة مع صلصة البيشاميل + سلطة مشكلة
اليوم الثالث : علبة تونة + سلطة خضراء + 2 توست اليوم
الرابع : ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة أو فى الفرن + ربع كلغ بطاطس فى الفرن + سلاطة خضراء.
اليوم الخامس : صحن من شوربة الخضار + سلطة خضراء + 2 توست
اليوم السادس : شريحة لحم مشوية + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 2 قطع بيتزا + سلطة خضراء.
وجبة العشاء
كأس من الياغورت الخالي من الدسم حبتان من الفاكهة.
قررنا اليوم أن نقدم لكي عزيزتي حلا فعالا لهذا المشكل و ذلك من
خلال إتباع هذه الحمية الغذائية…
تناولي الياغورت بشكل يومي لمدة شهر ينصحك خبراء التغذية
و الرجيم بضرورة تناول الياغورت الطبيعي
الخالي من الدسم بشكل يومي خاصة خلال وجبة العشاء حيث أن أنزيمات
الياغورت الهاضمة علي على راحة القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء
التي تسبب في الانتفاخ
نظام غذائي لمدة أسبوع
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بحليب
خالي الدسم قطعة من كيك البرتقال أو بيضة مسلوقة
2 توست
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : كوسة مبخرة مع صلصة البيشاميل + سلطة مشكلة
اليوم الثالث : علبة تونة + سلطة خضراء + 2 توست اليوم
الرابع : ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة أو فى الفرن + ربع كلغ بطاطس فى الفرن + سلاطة خضراء.
اليوم الخامس : صحن من شوربة الخضار + سلطة خضراء + 2 توست
اليوم السادس : شريحة لحم مشوية + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 2 قطع بيتزا + سلطة خضراء.
وجبة العشاء
كأس من الياغورت الخالي من الدسم حبتان من الفاكهة.
كتبت :
بدر بدور
-
نظام حلو ممكن بعد العيد نمشي عليه
لانو هادي الايام بنصوم ومابعرف اعمل رجيم واناصايمة
لازم اكل حلويات صعب علي مااكل حلو
مشكورة كتير
لانو هادي الايام بنصوم ومابعرف اعمل رجيم واناصايمة
لازم اكل حلويات صعب علي مااكل حلو
مشكورة كتير
ـــلمو حبـــ
ـــيبتيـ نظــــ
ـــــامـ جمــ
ــيلـ ورائــــ
ـــعـ 
