مجتمع رجيمأرشيف رجيم

اي احدعنده معلومه يساعدني يابنات

في شيء مجنني وحابه اعرف اني وزني كان 118ورحت حق اخصائي واخدلي القياسات واخدلي كمية الدهون في جسمي
وقال لي الوزن المناسب لش 79ابغى اعرف ليش هلوزن المعنى طولي 160فياليت اللي عندهامعلومه لوشي يفيدني لاتبخل عليي
ملاحظه صرت مااروح حق الاخصائي لظروف ماديه

اقري التجربه هذي وبتنفعك ,,,وتعالي معناا باليوميات عشاان تتشجعين ..
http://forum.rjeem.com/t108370.html
بصراحه ما بعرف على اي اساس حسبها
انا طولي 160 لكن الوزن المثالي الي اعتقد لازم يكون تحت ال60
انا الان 64 ومش نحيفه
شوفي حبيبتي هذه الطريقه بحساب الوزن الثالي يمكن تفيدك
أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم

كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:


أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر


لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ:إحسب وزنك


لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .

إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل


مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن
يمكن ع اساس بنية الجسم

في ناس عريضة وناس عظامها مش عريضة وناس وسط والله اعلم
مشكورين حبيباتي على مروركم الطيب حلم صامدمبروك على النزول
ماشاءالله عليك الله يبعدعنك العين اني كنت 118بس الحين95جولي2000حتى اني
اتوقع عشان اني عريضه بس ماتحسوان الوزن وايدعلى الطول
كلمات ذات علاقة
معلومه , اي , احدعنده , يابنات , يساعدنى