مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

^_^الي كرشتها كبيرة والي دبة ومليانة تعالي^_^

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

صباح/مساء الخير




ماشالله تبارك الله ولاحول ولاقوة الا بالله



تعرفون مهما تشترون حبوب التنحيف الخطرة وخلطات الاعشاب


لازم لازم تقليل اكل


والاهم حركة


اما انك تنسدحين وتاكلين وتاخذي خلطة اعشاب وتقولي ليش مانحفت لا مايصير



لازم حركة صح الزبدة بقولكم طريقة مرررررررررررة سهلة وراح تدعولي بئذن الله




لاتدخلي نادي ولاتخسري فلوسك اسهل اسهل واحلى تمرين وفعال جدا جدا ان شالله المشي


في الاسبوع 5 مرات مو اسبوع لا خمس مرات تكفي ان شالله




طيب هينا الافادة



كيف بمشي بتقولي انا ملولة وماقدر امشي نص ساعة او 25 دقيقة


طريقة سهلة تمشين 25 دقيقة او نص ساعة


قولي استغفرالله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب الية 300 مرة بس مو 500 ولا 1000


انسي الوقت وامشي وخلي معاك سبحة وركزي بالاستغفار وشوفي الساعة


مشيتي نص ساعة

او 25 دقيقة بكل سهولة



طريقتي



انا اذا بغيت اعدل جسمي


اول اخذ طبقة كبيرة من كريم الفلفل الحار ودلك على شكل دوائر واعكس التجاة


احس بحرارة


بعدها انطلق بالحوش وامشي



واستغفر بنفس الصيغة الي فوق وتراها من افضل صيغ الاستغفار


جربوها شوفي كيف تنحفي وكيف ينشد جسمك


وكيف راح يكون المشي سهل سهل سهل





واحاول اخفف اكلي جبت كرتون عصير ربيع حطيتة بالثلاجة ليش لانو ارحم من الغازيات


وحاول اخلي اكثر وجباتي بطاطس مسلوق وخبز اسمر وسلطة وزبادي اكتفيا وعصير ربيع



ييييييييييم يييييمي لذيذة هالوجبة وماتسمن وتشبع


او ابدل البطاطس ببيض مسلوق


او خضروات مطبوخة


واكل الي ابي واخفف الاكل


جربو وادعولي


كلام صح اهم اشي الحركة وتخفيف الاكل

انا لما نحفت كنت امشي كل يوم ماعدا الجمعة

وبعد الساعة العاشرة ليلا لااكل اي اشي

والعشاء زبادي وبس وكانت النتيجة رائعة

وفكرة الاستغفار ممتازة بتستفيدي من ن رضى ربك وثم النحافة
واللله انك صادقه مشكلتي المشي مااحب امشي؟؟؟؟؟؟
شووفي اناا كنت اوول اكررررررررره شي اسمه المشي اوو الحركه عموومااا..بس من سوويت هذي الطريقه وشفت مفعوول المشي ..وانه اعطاني الاشيئا الاجاابيه قمت الحين لا يممكن اخليه الا للضرووف وغيرهاا امشي لو مهماا كاان
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بدر بدور:
كلام صح اهم اشي الحركة وتخفيف الاكل

انا لما نحفت كنت امشي كل يوم ماعدا الجمعة

وبعد الساعة العاشرة ليلا لااكل اي اشي

والعشاء زبادي وبس وكانت النتيجة رائعة

وفكرة الاستغفار ممتازة بتستفيدي من ن رضى ربك وثم النحافة

يب يب ..اي اهم شي يووم بالاسبووع رااحه للاعضلات ..
اممم الافضل بعد 8 لانهاا تتووقف عملية الحرق ..
صدقتي ورااح تحببك اكثر للرياااضه وتعطيك امل وراااحه نفسيه ..
موفقه باذن الله
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
تعالي^_^ , جبت , ومليانة , والي , ^_^الي , كبيرة , كرشتها