الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

^_^الي كرشتها كبيرة والي دبة ومليانة تعالي^_^

Like Tree12معجبون بهذا
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-05-2011, 01:23 AM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

صباح/مساء الخير




ماشالله تبارك الله ولاحول ولاقوة الا بالله



تعرفون مهما تشترون حبوب التنحيف الخطرة وخلطات الاعشاب


لازم لازم تقليل اكل


والاهم حركة


اما انك تنسدحين وتاكلين وتاخذي خلطة اعشاب وتقولي ليش مانحفت لا مايصير



لازم حركة صح الزبدة بقولكم طريقة مرررررررررررة سهلة وراح تدعولي بئذن الله




لاتدخلي نادي ولاتخسري فلوسك اسهل اسهل واحلى تمرين وفعال جدا جدا ان شالله المشي


في الاسبوع 5 مرات مو اسبوع لا خمس مرات تكفي ان شالله




طيب هينا الافادة



كيف بمشي بتقولي انا ملولة وماقدر امشي نص ساعة او 25 دقيقة


طريقة سهلة تمشين 25 دقيقة او نص ساعة


قولي استغفرالله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب الية 300 مرة بس مو 500 ولا 1000


انسي الوقت وامشي وخلي معاك سبحة وركزي بالاستغفار وشوفي الساعة


مشيتي نص ساعة

او 25 دقيقة بكل سهولة



طريقتي



انا اذا بغيت اعدل جسمي


اول اخذ طبقة كبيرة من كريم الفلفل الحار ودلك على شكل دوائر واعكس التجاة


احس بحرارة


بعدها انطلق بالحوش وامشي



واستغفر بنفس الصيغة الي فوق وتراها من افضل صيغ الاستغفار


جربوها شوفي كيف تنحفي وكيف ينشد جسمك


وكيف راح يكون المشي سهل سهل سهل





واحاول اخفف اكلي جبت كرتون عصير ربيع حطيتة بالثلاجة ليش لانو ارحم من الغازيات


وحاول اخلي اكثر وجباتي بطاطس مسلوق وخبز اسمر وسلطة وزبادي اكتفيا وعصير ربيع



ييييييييييم يييييمي لذيذة هالوجبة وماتسمن وتشبع


او ابدل البطاطس ببيض مسلوق


او خضروات مطبوخة


واكل الي ابي واخفف الاكل


جربو وادعولي


بدر بدور
:: وردة ماسية ::
قديم 11-05-2011, 02:53 AM
#2
كلام صح اهم اشي الحركة وتخفيف الاكل

انا لما نحفت كنت امشي كل يوم ماعدا الجمعة

وبعد الساعة العاشرة ليلا لااكل اي اشي

والعشاء زبادي وبس وكانت النتيجة رائعة

وفكرة الاستغفار ممتازة بتستفيدي من ن رضى ربك وثم النحافة
عيون المها911
وردة محترفة
قديم 11-05-2011, 04:48 AM
#3
واللله انك صادقه مشكلتي المشي مااحب امشي؟؟؟؟؟؟
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-05-2011, 05:37 AM
#4
شووفي اناا كنت اوول اكررررررررره شي اسمه المشي اوو الحركه عموومااا..بس من سوويت هذي الطريقه وشفت مفعوول المشي ..وانه اعطاني الاشيئا الاجاابيه قمت الحين لا يممكن اخليه الا للضرووف وغيرهاا امشي لو مهماا كاان
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-05-2011, 05:41 AM
#5
كلام صح اهم اشي الحركة وتخفيف الاكل

انا لما نحفت كنت امشي كل يوم ماعدا الجمعة

وبعد الساعة العاشرة ليلا لااكل اي اشي

والعشاء زبادي وبس وكانت النتيجة رائعة

وفكرة الاستغفار ممتازة بتستفيدي من ن رضى ربك وثم النحافة

يب يب ..اي اهم شي يووم بالاسبووع رااحه للاعضلات ..
اممم الافضل بعد 8 لانهاا تتووقف عملية الحرق ..
صدقتي ورااح تحببك اكثر للرياااضه وتعطيك امل وراااحه نفسيه ..
الصورة الرمزية سوزززه
سوزززه
وردة جديدة
قديم 11-17-2011, 01:57 PM
#6
موفقه باذن الله
اضافة رد

العلامات المرجعية

^_^الي كرشتها كبيرة والي دبة ومليانة تعالي^_^


« بالهمه مازلت مستمره ان شاء الله بناااات ..الحمية العجيبة ..شيء أنا ماصدقته ..وإنتم ؟؟؟؟؟؟؟؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شنط كبيرة على الموضة من ارقى بيوت الأزياء صور شنط كبيرة حصرية على رجيم ~ عبير الزهور ~ الشنط والاحذيه 3 08-23-2014 08:38 PM
شنط كبيرة مميزة - شنط كبيرة بألوان واختيارات مختلفة - شنط انيقة موديلات 2013 ** شوشو** احدث صيحات دور الازياء 7 03-30-2013 03:04 AM
أسئيلة جريئة شوي والي قدهااا يجاااوب والي مو قدهااا لا يدخل بالمره... :):):) يدق قلبي بوجودك ساحة مرح 100 07-30-2011 03:17 AM
تعالى بسرعة مكتبة كبيرة لالعاب الفلاش مسلمة ركن الألعاب الألكترونية 8 08-07-2010 10:44 AM
المخطوبه والى متجوزه والى لسه تيجى هنا •° sara °• الحياة الأسرية 3 04-18-2009 06:33 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:48 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل