أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

بنـــــــات أبا حل

Like Tree5معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-08-2011, 01:03 PM
#7
أوك خيتو

جوفي أنا اليوم ماتريقت
شربت شاي أخضر كوب من غير سكر

ومشيت ك بداية 18 دقيقه

و ع الغداء ماراح آكل شي بس شاي أخضر

يعني أول إسبوع نحتاج نقوي إرادتنا

عشان نعرف نكمل
ولا جذيه ماظن بنكمل لو ماقوينا إرادتنا

وكل ماتشوفي الأكل إبتعدي عنه

قولي باكله بعدين

واتسلي ب أي شي يعني لو انتي تدرسين ذاكري ولا أقري روايه وانتي تمشين حاولي تتحركين
واشغلي عمرج عن الأكل وبتنسين
أسبوع أو إسبوعين بنتم جذه
عشان عقب من نشوف الأكل بناكله بكميه قليله

وكل اللي يصير وياج أكتبيه
عشان نجوف إذا كان في تقدم ولا لاء
وأنا إذا خربت بقولج عشان نلقالنا حل لهالشي
بس هذااا غلط واكبر غلط ..لززم نهتم بالوجبات الثلاث مو معقووله تعيشي ع شااي اخضر ..لززم فطور وغدااء وعشااء >>ممكن نتغااضا عنه ..
وهذاا الشي مااراح يخليك مفجووعه ولا تنعكس عليك النتيجه للسلبيه..وموو كذاا تقووي اراادتك صدقين اناا لي سنتين وبتم الثالثه برجيم ..وهذي الطريقه الي تسووينهااا رجعتني 40 كيلوو ..

وحلووه ريااضتك انااسااعه ..مشي 30 دق ورقص 30 والدرج 30 مره والنط 15 دق..والحين تخفيف وبعدهااا ع رجيم عذااري 20 يوم ان شاااء الله والتخفيف 7 ايام وهااكذا..والموويه 12 كووب ..والشااي الاخضر..

طريقة الشاي :
يقطع ليمونتين بقشرها انصاف او ارباع او مثل ماتحبين..
نحط عليهم كوبين مليانه موية مغلية او حتى يمتلي البراد (( البراد الصغير ))
ونغليهم عالنار تقريبا 8 دقايق
آخر شيء نحط عليهم ملعقة متوسطة شاي اخضر ويخليهم 30 ثانية ويطفي النار..
لا تغلين الشاي كثير عشان مايطلع مر..
بإمكانك شربها بعد كل وجبة

وخوذي ع الريق ,,
تفاحة متوسطة الحجم من الافضل تفاح اخضر ملعقة كبيرة زعتر مطحون
الطريقة
قشري التفاح تم قطعيه الى قطع صعيرة تم اغمسيه في الزعتر و ااكليه
او ..
زبادي وحبة برتقال مقطعه مخلوطين مع بعض
من الاحسن في الصباح على الريق قبل تناول فطور الصباح ب 15 دقيقة على الاقل
الصورة الرمزية عنــآدي
عنــآدي
وردة جديدة
قديم 11-08-2011, 01:12 PM
#8
ااممم والله ماعرف

بس أنا قلت ك بدايه شاي أخضر
وفواكه
يعني أبتعد من الأكلات الدسمه لين ما أحس أني سيطرت ع رغبتي

واقدر آكل اللي أباه بكميات قليله

أنتي شو تشوفين الأحسن وقوليلي
ايدا
وردة جديدة
قديم 11-08-2011, 01:41 PM
#9
ممكن انا اكون معاكم حتي انا ابي مين يشجعني بجد لي فتره طويله مو قادره انزل كل ما انزل كم كيلو ارجع استسلم وازيد الي خسرته بليييز ابي احد يشجعني واشجعه وكدا واذا ممكن وش رجيم عذاري؟
الصورة الرمزية عنــآدي
عنــآدي
وردة جديدة
قديم 11-08-2011, 01:53 PM
#10
والله مابردج أختي


ومن الحين أقول انتي ويانا وكل وحده فينا بتشجع الثانيه
لين ما نوصل لهدفنا بإذن الله
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-08-2011, 01:59 PM
#11
ممكن انا اكون معاكم حتي انا ابي مين يشجعني بجد لي فتره طويله مو قادره انزل كل ما انزل كم كيلو ارجع استسلم وازيد الي خسرته بليييز ابي احد يشجعني واشجعه وكدا واذا ممكن وش رجيم عذاري؟
اووك حيااك معناا...وقوولي وزنك وطوولك ,,
ريجيم ينقص 15 كيلو في 20 يوم بس مجرب ومضمون

--------------------------------------------------------------------------------

لاني سجلت بالمسابقة وكتبت الريجيم المتبع طلبوا من الاخوات اني انزل لهم هالريجيم

وانا الفلف بالمنتديات لقيت وحدة اسمها عذاري الله يستر علينا وعليها منزلة ريجيم مشت عليه ونقصت خلال 20

يوم 15 كيلو وقلت بمشي عليه ولان بعض الاخوات طلبوهـ مني حبيت انزله لكم بالحرف الواحد ..

أخييييييراً يابناااااات نزل وزني في 20 يوم بس !!!!!!!

أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو .......


اقول لكم قصتي أنا ما خليت ريجيم ماجربته جربت غصن بان الكويت وما نفع وصار لي مضاعفات بعدة لا وطعمة

يلوع الكبد ونصحوني كثير بالحبوب اللي تسد الشهية والله وانا اختكم رحت وشريتها العلبة بـ 200 ونفس الشئ

مانفع وجربت ريجيم الشوربة هم مانفع وجربت الريجيم الكيميائي ورجعت دبل بعد ماتركته اهئ اهئ

الين ماحصلت هالريجيم من وحدة تقرب لي من زمان ما شفتها وقالوا لي انها تغيرت صارت رشيقة وانا اعرفها

منفوخـــــة عالعموم ماصدقت لين شفتها ضعيييييفة ماتصدقون وعزمت اسوي ريجيمها اللي جابتها من وحدة

كانت منفوخة وضعفت عالعموم هالريجيم صار كأنة وصية كل وحدة تعطية الثانية وراحت قريبتي وسئلت دكتورة

معروفة في منطقتنا وقالت لها هالريجيم زين أنصحك فيه مع الرياضة طبعاً .... عالعموم أنا سويته 20 يوم طبعاً

أول أسبوع تحسين أنج خفيتي بس أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني

أستخدم علكة نوفا بالنعناع عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان مغير الأحوال هالمنفوخة صارت

كذا أنا كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت وأعذروني طولت عليكم وكاهو الريجيم

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي

متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع

الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم

كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية

جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي

عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..


مــــــــــــــــــــــــــــــلاحــــــــــــــــ ـــظــــــــــــــــــــــــــة :

كثير من الاخوات شكرنَ الاخت عذاري وطبقنَ الريجيم وكانت النتائج مذهلة ومرضية جدا

لذا قررت اتباعه ..

تحياتي للكل بصحة ورشاقة دائمة
ايدا
وردة جديدة
قديم 11-08-2011, 02:11 PM
#12
حلو مره الرجيم انا ببدا فيه من اليوم بس راح استبدل السمك بالدجاج والشابوره بعيش توست بر لاني ما اكل لا سمك ولا شابوره بالنسبه لطولي 150 ووزني 70 بس مره شكلي صار غلط استغفر الله لاني قصيره الناس تفكرني ازود من 70 :( ع العموم انا باذن الله معاكم وكلي عزيمه واراده قويه اني انقص 20-22 كيلو يارب وانا مشتركه في نادي ببدا اروح له من اليوم وربي يسهل احس اني متحمسه :)

العلامات المرجعية

بنـــــــات أبا حل


« استفسااااااااار ضروري سااااااعدووني الله يحقق لها اللي في بالها اللي بتساعدني و يكون خير لها »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بنـــــــات فيدوني =\ أميرهـ كالقمر أسئلة و استفسارات الرجيم 6 12-31-2012 05:57 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:43 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل