مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يومياتي نحو الرشاقة و الجمال

[="6"]السلام عليكم ممكن اشارك معاكم[S]
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عزف الياسمين:
الله ينحفنا وياكم من غير شرررررررررررررررررررر
شكرا حبيبتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جياد:
[="6"]السلام عليكم ممكن اشارك معاكم[S]
اهلا و سهلا فيك معي
يوميات االاربعاء9 نوفمبر 2011


اليومالتاسع من الرجيم(رجيم النقاط

الرجيم


الفطور


4قطعة بان كيك دايت= 3 نقطة
حليب منزوع الدسم مع نسكافيه=1 نقطة
ملعقة عسل صغيرة =
1 نقطة

المجموع=5 نقاط


الغداء

شربة فريك =3
قطعة خبز=1 نقطة


المجموع=4 نقاط
العشاء
محمصة باللفتت =5 نقطة
خبز= 2 نقطة


المجموع=7نقاط

بين الوجبات
2كاس حليب منزوع الدسم +نسكافيه=2 نقطة
2بقلاوة =6 نقاط
1 كوب عصير تفاح=
1 نقطة


المجموع10نقاط




المجموع الجملي للرجيم =26 نقطة من 32
النقاط المدخرة=10

اخباركم
اليوم فطوري تفاحه كوب كبير شاي ب حليب الغدا سلطه و1صموني وشويه لحم
العشاء 1صموني وزبادي منزوع الدسم و2كوب حليب قليل الدسم
والخين اشرب قرفه وزنجبيل وشاي اخضر مع شويه سكر
بعدها راح اعمل رياضه لمده ثلث ساعه مشي ربع ساعه رياضه ارداف

انا وزني 88ك وطولي 161سم
ماشيه على نظام التخفيف لاني مافيه احسب
ماراح ادخل كل يوم بس يوم ويوم لا
فيه ميزان ؟متى؟
[align=justify]
هلا عزوفة اشتقت لك , آمييين يارب ننحف من غير شر
وأهلين معنا جياد حياكِ الله ..


اليوم الأول : الأربعاء
الموافق : 9/نوفمبر
الفطور : حبة برتقالة واحدة
الغذاء : سمكة مشوية عليها عصير ليمون
العشاء : حبة فاكهة برتقال

ممتاز يا أمل يارب يارب يوفقنا يارب
[/align]
1  2  3  4 5  6 
كلمات ذات علاقة
الجمال , الرشاقة , يومياتي , نحو