مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-08-2011, 12:20 PM   #1
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: ارض الله
المشاركات: 190
افتراضي يومياتي نحو الرشاقة و الجمال

بسم الله الرحمان الرحيم
سافتح هذه اليومياتي حتي اكتب كل يومياتي
يومياتي نحو الرشاقة و الجمال
كل ما يخص الرجيم من اكل و رياضة
و كمان العناية بنفسي
انا لسا والدة من شهر و حابة اغير في جسمي و اصل الي هدفي
لاكون منتهي الجمال و الرشاقة
هذفي ان اصل الي 55 كغ و احصل علي بشرة و شعر و جسد جميل
كمان احسن في شخصيتي و كل ما يتعلق بها
ستجدون هنا كل الوساءل التي ساستعملها لهذا
اول ساكتب وضعي الحال
الاسم =امال
العمر =36 سنة
المهنة =طبيبة (لسا متعينة جديدة )
الحالة الاجتماعية =متزوجة و ام لبنوتين رحمة و غفران
الوزن =74 كع
الطول =161 كغ
المقاسات سانزلها في جدول خاص
انوع الرجيم =رجيم النقاط
الرياضة =بكل انواعها
الي اللقاء
نيشان سبرينغ يعجبها هذا.
__________________

بداية المسابقة=1/10/2011
الوزن في البداية=75 كغ
الهدف الاول=70
الهدف الثاني=60
الهدف الثالث=55






amel07 غير متواجده حالياً  
قديم 11-08-2011, 12:40 PM   #2
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الدولة: سعودية
المشاركات: 4,139
افتراضي رد: يومياتي نحو الرشاقة و الجمال

موووفقه..
اسمحى لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك
__________________




محدن مجبور بصحبتي من بغاني بعيني بحطه ومن رحل الله يوفقه بدنيته
حلم سيكون غير متواجده حالياً  
قديم 11-08-2011, 12:42 PM   #3
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: ارض الله
المشاركات: 190
افتراضي رد: يومياتي نحو الرشاقة و الجمال

هده مقاساتي التي اخدتها في بدايتي يوم 1112011

التاريخ
1112011
15112011



الوزن
75 كغ




محيط الخصر
87سم




محيط البطن
98 سم




محيط الارداف
110 سم




محيط الذراع
30 سم




محيط الافخاد
70 سم




محيط الصدر
102 سم



__________________

بداية المسابقة=1/10/2011
الوزن في البداية=75 كغ
الهدف الاول=70
الهدف الثاني=60
الهدف الثالث=55






amel07 غير متواجده حالياً  
قديم 11-08-2011, 01:00 PM   #4
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: ارض الله
المشاركات: 190
افتراضي رد: يومياتي نحو الرشاقة و الجمال

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم صامد مشاهدة المشاركة
موووفقه..
اسمحى لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك
شكرا حبيبتي علي التشجيع و الاطراء
بالتوفيق في رحلتك انت كمان
الله يحقق لك امانيك
__________________

بداية المسابقة=1/10/2011
الوزن في البداية=75 كغ
الهدف الاول=70
الهدف الثاني=60
الهدف الثالث=55






amel07 غير متواجده حالياً  
قديم 11-08-2011, 01:11 PM   #5
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: ارض الله
المشاركات: 190
افتراضي رد: يومياتي نحو الرشاقة و الجمال

كما اخبرتكن سابقا سيكون رجيمي رجيم النقاط
مسموح لي ب 32 نقطة لاني مرضعة
سانزل يومياتي مع الوجبات و عدد نقاتها
كمان فيه وصفات دايت بالنقاط
اما عن الرياضة سابدا برياضة خفيفة في الاول لاني والدة قيصري
ثم ازودها تدريجيا
هلا سانزل برنامجي الرياضي لليوم
__________________

بداية المسابقة=1/10/2011
الوزن في البداية=75 كغ
الهدف الاول=70
الهدف الثاني=60
الهدف الثالث=55






amel07 غير متواجده حالياً  
قديم 11-08-2011, 01:19 PM   #6
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: ارض الله
المشاركات: 190
افتراضي رد: يومياتي نحو الرشاقة و الجمال

برنامجي الرياضي لليوم
تحمية
5 دقاءق =مشي في مكاني
100 مرة ستاب

تمارين شد البطن

التمرين الاول =20 مرة


التمرين الثاني
=20 مرة




التمرين الثالث=20 مرة



نيشان سبرينغ يعجبها هذا.
__________________

بداية المسابقة=1/10/2011
الوزن في البداية=75 كغ
الهدف الاول=70
الهدف الثاني=60
الهدف الثالث=55






amel07 غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
الجمال , الرشاقة , يومياتي , نحو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الانطلاقة الصاروخية بعيدة المدى للحصول على الرشاقة و الجمال Coeur de Rjeem أرشيف رجيم 21 01-03-2015 07:03 PM
يومياتي مع الرشاقة مع الرشاقة احلى واجمل أرشيف رجيم 3 02-13-2011 09:39 PM
يومياتي ...طريقي الى الرشاقة .. عاشقة الدلع الحمية و الرشاقة و الرجيم 42 09-27-2010 03:11 PM
يومياتي نحو الرشاقة ..... عاشقة الهوى ركن الألعاب الألكترونية 146 08-06-2010 01:07 PM
يومياتي الى الرشاقة mamma mia الحمية و الرشاقة و الرجيم 95 04-14-2009 04:06 AM


الساعة الآن 10:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0