جروب دنيا ودين للحلوين

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : عاشقة عدن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة new star:
فكره رائعه جدا اتمنى تقبلوني معاكم

الوزن 109

الطول 160

العمر 36

للاسف كان 86 وفقدت السيطره عليه

لكن ان شا الله ارجع للوزن المثالي

السلام عليكم

اهلا ومرحبتين بالحلوين ربنا يبارك فيكم

هنبدأ من يوم الاثنين انشاء الله

هذا الرجيم من أخصائى سمنه ذهبت له

نبدأ بسم الله

الممنوعات
1**السكريات **الدهون**المشروبات الغازيه بجميع انواعها حتى الدايت لانه بيعمل انتفاخ بالبطن **المخبوزات**ايس كريم**المكسرات واللب والسودانى
جميع انواع المقليات الشبس

مهم جداااااااااااا شرب 2 لتر ماء يوميا مقسمه على اليوم

شرب منقوع المشروب الذهبى للسمنه وهو...نغلى ملعقه كبيره زنجبيل لمدة 10دقائق ثم نضع عليه ملعقة كمون شبه مطحون يعنى كمون حب وتطحنيه بيدك بضغطه عليه ونصف ملعقة قرفه مطحونه وليمونه شرايح +كيس واحد شاى رويال

تشرب يوميا على الريق وقبل النوم مج كبير+مشى ساعه يوميا او ما يعادلها رياضه

اتفقنا وده ضرورى جدا

نيجى للرجيم

الافطار
نصف رغيف بلدى +جبن قريش +شاى بدون سكر أو سكر رجيم(العيش البلدى أى عيش اسمر حجم متوسط نصفه)أو ولاحظى كلمة لو

*نصف رغيف بلدى +4ملاعق فول بدون زيت+شاى
اووووو
نصف رغيف بلدى +بيضه+خياره+شاى

الغذاء
*نصف رغيف بلدى+سلطه خضراء بكميه مفتوحه +خضار نى فى نى او مسلوق بدون دسم
أووووووووووو
*سلطه +150جرام لحمه+نصف رغيف
*اوووووو*سلطه +2بيضه مسلوقه+نصف رغيف

*اوسلطه+نصف كيلو سمك+4ملاعق رز بدون ماده دهنيه
*او سلاطه +ربع دجاجه+نصف رغيف

العشاااااااااء

2ثمرة فاكهه+1زبادى خالى الدسم

عند الشعور بالجوع تناول الخيار او الخس او اى اعشاب بدون سكر وطبعا الحلبه ممنوعه
لو مشيت على الرجيم بالضبط هتخسى من 2 الى 2ونصف كيلو بالاسبوع

الجميل بالنظام ده انه يحتوى على جميع العناصر الأساسيه للجسم يعنى بشره وشعر صحى

هام أخذ حبة فيتامين سى يوم بعد يوم +حبة كالسيوم بعد الفطار وياريت بلاش الشاى مع الحبوب لأن الشاى يمنع امتصاص الحديد والكالسيوم (الفيتامين سى والكالسيوم بيزود الحرق بالجسم )

انشاء الله كل يوم ندخل نكتب فطارنا كان ايه والغدا والعشا والسناك كان ايه

الفاكهه الممنوعه(موز مانجو بلح تين عنب رمان)

انا عن نفسى باخد 3فصوص توم على الريق لأنه بيعالج السليلوت

برنامج الشعر سوف اضعه باذن الله بس وراى شويه حاجات أخلصها وانزله لكم أنا بأمانه متبعاه من شهر وملاحظه فرق هايل بالطول والكثافه حتى الفراغات اللى بمقدمة الرأس ما شاء الله بدت تملى بها نقط سود وابتدى الشعر ينبت بها لله الحمد والمنه

كتبت : عاشقة عدن

السلام عليكم ورحمة الله
انا من امبارح النت فاصل عندى وكنت هتجنن مش عارفه اعمل ايه ولسه النت راجع دلوقت

الحمد لله
اولا راجعت اول ربع من البقره ولله الحمد

الفطار ان رغيف سن وهو بيساوى نصف رغيف بلدى+حتة جبن قريش

مهم قوى تفطرى بدرى انا فطرت الساعه 7 الصبح
طبعا انا مبستغناش ابدا عن كوب شاى بحليب او كوب نسكافيه والدكتور سمحلى بكوب واحد فقط فى اليوم بحليب خالى الدسم وده شربته على الساعه 2 الغريب انى الحمد لله مش حاسة بأى جوع بفضل الله ثم الاعشاب اللى قلت عليها

على فكره الدكتور قالى لو هتأخرى الغدا لازم يكون قبل 6 المغرب وبعد كده مفيش جرام نشويات يدخل فمى لان بعد 6 النشويات لا تهضم وتخزن على هيئه شحوم بالجسم

اتغديت الساعه 7 ونصف تقريبا مفيش عندى غير البيض لانى طبخت النهارده مكرونه بشميل للولاد

وبما ان البيض بيتعبلى القولون شويه فدعبست فى المطبخ لقيت علبة تونه غسلتها من الزيت وشوية خل على شوية ليمون وفحل بصل (على فكره البصل منحف ممتااز)وطمطمايه وخياره عملت شوية سلطة تونه بعلبة تونه صغيره بس ايه طبق محترم وضفت عليهم شوية مسطرده ممتازة للتنحيف ومنغير عيش وادى يا معلم

لما بطنى اتملت

العشا يا دوب 1زبادى لانى نسيت واخدت 2ثمرة جوافه بعد العصر وانت مسموح لك بس 2ثمرة فاكهه ودمتم عماله امزمز فيها وانا بكتب

حديث الاسبوع ده
قال الرسول : « من دخل السوق فقال: "لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو حي لا يموت بيده الخير وهو على كل شيء قدير" كتب الله له ألف ألف حسنة ومحا عنه ألف ألف سيئة ورفع له ألف الف درجة » وفي رواية: « وبنى له بيتا في الجنة » [ رواه الإمام أحمد والترمذي وابن ماجه والحاكم عن ابن عمر].

اوعى تنسى تطبيق السنه دى لحبيبك المصطفى
سنة الاسبوع