ضررروري ابغ رجيم البروتين

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
متنت بعد ماتزوجت
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم

كيفكم حبوبات ابغ رجيم البروتين
اللي هوة ممنوع فية العيش والرز والمكرونة ابغ هدا الرجيم وابغ طرق عمل الستيكات والمشويات

مثلا يعني ايش ممكن اكل في الغداء من دون عيش ورز ومكرونة في ايش انوع في غدايا
منايا1977
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
رجيم بروتيني ....
الأفطار
عصير ليمون أو جريب فروت
جبن شرايح خالي الدسم 4 حبات أو بيضتين مطبوخه
خيار + خس

الغداء
لحم أو سمك أو دجاج (بشرط أنه يكون مشوي)
سلطه (الكميه مفتوحه)
شوربه بدون ماجي كأس واحد

العشاء

الأختيار الأول
جبن شرايح 4 خالي الدسم
أو 2 بيضه مطبوخه
+سلطه

الأختيار الثاني
أو 2 همبرجر مشوي أو مورتاديلا 4 شرايح
مع سلطه

الأختيار الثالث
أو شوربه



اتمنى اكون افدتك


وينقل الموضوع للقسم المناسب
متنت بعد ماتزوجت
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
طيب يامنايا مو الرجيم البروتين مافي عيش وانتي كاتبة برغر ولا قصدك لحم البرغر
متنت بعد ماتزوجت
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
منايا انا دوبي انتبة ان مهنتك خبيرة تجميل فين انتي بااي منطقة انا بجدة

وحابة استفسر عن كم حاجة ممكن

ابغ افضل ماركة اي شدو يستخدمونها الكوفيرات الونكم قوية وثابثة وكمان ابغ خافي عيوب جيد انا استخدم كريولان بس احسة جامد بصعوبة اوزعة على العين ابغ اعرف ايش تستخدمون خافي عيوب
متنت بعد ماتزوجت
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
كيف 2 بيض مطبوخة قصدك ماسلقها ولا احط عليها زيت في الطبخ
roro2pal
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اهلا أختي
انا من فترة كنت متبعة ريجيم البروتينات او بمسماه الثاني (( ريجيم اسامة حمدي ))
طبعا هو لمدة شهر كامل بس قسم بالله انو ريجيم روووعة وربي يشهد على كلامي ومتنوع فيه دجاج ولحم وفواكه .. ما انكر اني لاقيت شوية صعوبة اول شي بس شي طبيعي
بس بعد ماشفت النتائج ماحقولك كيف انبسطت
انا نقصت فيه 8 كيلو بالضبط وطبعا كنت امشي من نص ساعة لساعة ... ونصيحة اذا بتعمليه اتوزني اول يوم واخر يوم بالشهر والله احسن
وانا الحين صارلي اسبوعين او 3 تركته عشان العيد والعشر بس بديت فيه مرة ثانية والحين انا بالاسبوع الاول وان شالله استمر
طووولت عليكــ بس حبيت انصحك وماتتردي بهالريجيم
موووفقة

التالي
السابق