الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم لا للمنقول

نظام غذائى لكبار السن

Like Tree36معجبون بهذا
الصورة الرمزية يالذيذ يا رايق
يالذيذ يا رايق
رحيق الورد
قديم 11-12-2011, 11:04 PM
#1
نظام غذائى لكبار السن PIC-143-1349204976.g
نظام غذائى لكبار السن PIC-728-1349204977.g
بعد السلام والتحيه

كلنا بنفكر نعمل نظام غذائى لينا الشباب بس

طيب الناس كبار السن مش من حقهم انهم يبقى
ليهم نظام غذائى علشان يقدرو ايستفادوا منه

لان عرفت ان كل الانسان لما بيكبر
امتصاصه للاكل واحتاجه ليها بيقل


انا بقى قرات وبحثت واتفرجت على برامج
وعملت مشاركات علشان اجيب نظام غذائى
لكبار السن

شوفوا بقى
نتفق الاول ان المايه شئ اساسى للكل

طيب ندخل بقى فالنظام الغذائى


كوب ماء فاتر

الافطار

2 بيضه مسلوقه نصف سوا مع توست سن مع معلقه مربى
+ كوب شاى بلبن



بعد 2 ساعه

كوب من عصير الفاكهه


الغداء

سمك مشوى او لحم مسلوق مع اى خضار مسلوق او مطهى

ولو فى صعوبه فالمضغ يفرم اللحم اما الخضار ممكن نعمل الخضار اللى هو ذى

الملوخيه السبانخ يعنى الى نقدر نخرطه


وبعد 2 ساعه كوب شاى بلبن + بسكوت


العشاء بقى

اى ثمره + كوب زبادى


بس ذى ما اتفقنا

شرب الماء مهم جدا


تعالوا بقى نشوف

الهرم الغذائى لكبار السن عامل ازاى

القاعده للهرم

مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــاء

واقل كميه 8 اكواب


والتالى الحبوب والعيش
ويفضل ان ياخذوا عيش بلدى
او العيش المصنوع من حبه القمح الكامله




والتالى فمقدمه الهرم
الخضار و الفاكهه


والتالى نحو المقدمه
البروتين لان امتصاصهم ليه بقل

وفى قمه الهرم
الدهون

يعنى يفضل تقليلها قدر الامكان

ودا طبعا مش الهرم كله
لازم الكماليات ليه
يعنى الفيتامينات والاملاح المعدنيه

لازم ياخذوا
فيتامين د ، ه، سى

اهم حاجه الكالـــــــــــــــسيوم

اما من الاحماض حامض الفوليك ( بى كمبوليكسل)


ولالاهم اننا مانفرطش فتناول فيتامين أ

ودا بصراحه اللى عرفت اجمعه

ولو فى حد عنده اضافه ياريت يضيف

الصورة الرمزية •● JooRé Rjéèm ●•
•● JooRé Rjéèm ●•
رحيق الورد
قديم 11-12-2011, 11:13 PM
#2
ياحبيبتي اول شي تسلم ايديكٍ ع الموضوع

فعلا كبار السن يحتاج لهم رعاية خاصة وخاصة الاكل
مع مراعاة اذا في امراض اكييد

يعطيك الف عاافيه لذوذهـ .. لكـي تقيمي
الصورة الرمزية ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
رحيق الورد
قديم 11-12-2011, 11:15 PM
#3
جزاك الله خير حبيبتى

موضوع جميل ومفيد

ان شاء الله الجميع يستفيد منه

تقبلى مرورى وتقييمى :)
الصورة الرمزية يالذيذ يا رايق
يالذيذ يا رايق
رحيق الورد
قديم 11-12-2011, 11:18 PM
#4
ياحبيبتي اول شي تسلم ايديكٍ ع الموضوع

فعلا كبار السن يحتاج لهم رعاية خاصة وخاصة الاكل
مع مراعاة اذا في امراض اكييد

يعطيك الف عاافيه لذوذهـ .. لكـي تقيمي
اشكرك حبيبتى

اكيد لو فى امراض
يبقى ممكن يختلف
بس ماعرفش
هحاول اخلى المره الجايه لو فى امراض
الصورة الرمزية يالذيذ يا رايق
يالذيذ يا رايق
رحيق الورد
قديم 11-12-2011, 11:20 PM
#5
جزاك الله خير حبيبتى

موضوع جميل ومفيد

ان شاء الله الجميع يستفيد منه

تقبلى مرورى وتقييمى :)
نورتى الموضوع يا حبيبتى

يارب الجميع يستفيد
بدر بدور
:: وردة ماسية ::
قديم 11-12-2011, 11:24 PM
#6
يسلام عليكي مافي شيء بيفوتك انت اخترت موضوع مهم كتير
ودايما كبار السن بيعانوا من الامساك لقلة حركتهم ومابيرضوا بشرب الماء ليرتاحوا من دخول الحمام


وهادي مشكلة كبيرة لاننا لازم نتعامل معهم وكاننا نتعامل مع الاطفال لانهم بدهم رعاية كبيرة ومراعاة لهم

بارك الله فيكي وتسلمي على الموضوع الرائع
اضافة رد

العلامات المرجعية

نظام غذائى لكبار السن


« الرجيم الصحى وادويه التخسيس اكذوبة دايت سنتر (حملة سماء الابداع) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حلقات قرآنية لكبار السن أميرةالياسمين رمضان 3 07-19-2014 12:53 PM
اسهل تمارين لكبار السن 2013 ، ابسط تمارين لكبار السن ~ بسمـة هـادية ~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 1 09-26-2012 03:32 AM
بدي نظام غذائي ام عبدالله1 أرشيف رجيم 2 11-19-2009 11:02 PM
رياضه لكبار السن ~helwa~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 9 10-15-2009 08:54 PM
خدمه تمريضه متميزه وجالسين لكبار المسنين, شباب وبنات لكبار السن رولا يوسف أرشيف رجيم 0 02-03-2009 07:32 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:57 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل