مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم لا للمنقول

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-12-2011, 11:04 PM   #1
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
الدولة: مصر ( ام الدنيا )
المشاركات: 6,795
نظام غذائى لكبار السن



بعد السلام والتحيه

كلنا بنفكر نعمل نظام غذائى لينا الشباب بس

طيب الناس كبار السن مش من حقهم انهم يبقى
ليهم نظام غذائى علشان يقدرو ايستفادوا منه

لان عرفت ان كل الانسان لما بيكبر
امتصاصه للاكل واحتاجه ليها بيقل


انا بقى قرات وبحثت واتفرجت على برامج
وعملت مشاركات علشان اجيب نظام غذائى
لكبار السن

شوفوا بقى
نتفق الاول ان المايه شئ اساسى للكل

طيب ندخل بقى فالنظام الغذائى


كوب ماء فاتر

الافطار

2 بيضه مسلوقه نصف سوا مع توست سن مع معلقه مربى
+ كوب شاى بلبن



بعد 2 ساعه

كوب من عصير الفاكهه


الغداء

سمك مشوى او لحم مسلوق مع اى خضار مسلوق او مطهى

ولو فى صعوبه فالمضغ يفرم اللحم اما الخضار ممكن نعمل الخضار اللى هو ذى

الملوخيه السبانخ يعنى الى نقدر نخرطه


وبعد 2 ساعه كوب شاى بلبن + بسكوت


العشاء بقى

اى ثمره + كوب زبادى


بس ذى ما اتفقنا

شرب الماء مهم جدا


تعالوا بقى نشوف

الهرم الغذائى لكبار السن عامل ازاى

القاعده للهرم

مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــاء

واقل كميه 8 اكواب


والتالى الحبوب والعيش
ويفضل ان ياخذوا عيش بلدى
او العيش المصنوع من حبه القمح الكامله




والتالى فمقدمه الهرم
الخضار و الفاكهه


والتالى نحو المقدمه
البروتين لان امتصاصهم ليه بقل

وفى قمه الهرم
الدهون

يعنى يفضل تقليلها قدر الامكان

ودا طبعا مش الهرم كله
لازم الكماليات ليه
يعنى الفيتامينات والاملاح المعدنيه

لازم ياخذوا
فيتامين د ، ه، سى

اهم حاجه الكالـــــــــــــــسيوم

اما من الاحماض حامض الفوليك ( بى كمبوليكسل)


ولالاهم اننا مانفرطش فتناول فيتامين أ

ودا بصراحه اللى عرفت اجمعه

ولو فى حد عنده اضافه ياريت يضيف

◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕, KEERA, || (أفنان) l| و 9 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________
لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
يا مقلب القلوب ثبت قلبى على دينك
لا اله الا الله محمد رسول الله


التعديل الأخير تم بواسطة °o.OجوليO.o° ; 10-02-2012 الساعة 10:09 PM
يالذيذ يا رايق غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-12-2011, 11:13 PM   #2
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الدولة: حيثُ أإكــونِ ..
المشاركات: 9,054
افتراضي رد: نظام غذائى لكبار السن

ياحبيبتي اول شي تسلم ايديكٍ ع الموضوع

فعلا كبار السن يحتاج لهم رعاية خاصة وخاصة الاكل
مع مراعاة اذا في امراض اكييد

يعطيك الف عاافيه لذوذهـ .. لكـي تقيمي
__________________
أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ http://files.maas1.com/images_cache/...2320565Md5.gif


النَّفْس الطيّبة لا يَملِكُها إلا الشّخص الطَّيِّب .. و السّيرة الطيّبة هي أَجْمَل ما يَترُكه الإنسَان في قُلُوب الآخَرينْ..http://files.maas1.com/images_cache/...232058MMcj.gif
•● JooRé Rjéèm ●• غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-12-2011, 11:15 PM   #3
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: ღ مــصــريــه ღ
المشاركات: 21,130
افتراضي رد: نظام غذائى لكبار السن

جزاك الله خير حبيبتى

موضوع جميل ومفيد

ان شاء الله الجميع يستفيد منه

تقبلى مرورى وتقييمى :)
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-12-2011, 11:18 PM   #4
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
الدولة: مصر ( ام الدنيا )
المشاركات: 6,795
افتراضي رد: نظام غذائى لكبار السن

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آحساس..] مشاهدة المشاركة
ياحبيبتي اول شي تسلم ايديكٍ ع الموضوع

فعلا كبار السن يحتاج لهم رعاية خاصة وخاصة الاكل
مع مراعاة اذا في امراض اكييد

يعطيك الف عاافيه لذوذهـ .. لكـي تقيمي
اشكرك حبيبتى

اكيد لو فى امراض
يبقى ممكن يختلف
بس ماعرفش
هحاول اخلى المره الجايه لو فى امراض
__________________
لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
يا مقلب القلوب ثبت قلبى على دينك
لا اله الا الله محمد رسول الله

يالذيذ يا رايق غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-12-2011, 11:20 PM   #5
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
الدولة: مصر ( ام الدنيا )
المشاركات: 6,795
افتراضي رد: نظام غذائى لكبار السن

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ مشاهدة المشاركة
جزاك الله خير حبيبتى

موضوع جميل ومفيد

ان شاء الله الجميع يستفيد منه

تقبلى مرورى وتقييمى :)
نورتى الموضوع يا حبيبتى

يارب الجميع يستفيد
__________________
لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
يا مقلب القلوب ثبت قلبى على دينك
لا اله الا الله محمد رسول الله

يالذيذ يا رايق غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-12-2011, 11:24 PM   #6
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 778
افتراضي رد: نظام غذائى لكبار السن

يسلام عليكي مافي شيء بيفوتك انت اخترت موضوع مهم كتير
ودايما كبار السن بيعانوا من الامساك لقلة حركتهم ومابيرضوا بشرب الماء ليرتاحوا من دخول الحمام


وهادي مشكلة كبيرة لاننا لازم نتعامل معهم وكاننا نتعامل مع الاطفال لانهم بدهم رعاية كبيرة ومراعاة لهم

بارك الله فيكي وتسلمي على الموضوع الرائع
KEERA و يالذيذ يا رايق معجبة بهذا الموضوع.
بدر بدور غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
لكبار , السن , غذائى , نظام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حلقات قرآنية لكبار السن أميرةالياسمين رمضان 3 07-19-2014 12:53 PM
اسهل تمارين لكبار السن 2013 ، ابسط تمارين لكبار السن ~ بسمـة هـادية ~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 1 09-26-2012 03:32 AM
بدي نظام غذائي ام عبدالله1 أرشيف رجيم 2 11-19-2009 11:02 PM
رياضه لكبار السن ~helwa~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 9 10-15-2009 08:54 PM
خدمه تمريضه متميزه وجالسين لكبار المسنين, شباب وبنات لكبار السن رولا يوسف أرشيف رجيم 0 02-03-2009 07:32 PM


الساعة الآن 12:49 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0