?.؟ هخس يعنى هخس ?.؟
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
زووووزه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
:s mile27:ويييييييييييين الحماااااس وللا كلام الليل مدهون بالذبده
زعلاااااااااااااااااااااااااانه كتيييييييييييييييييييييييييييير •● JooRé Rjéèm ●•
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مبروووك افتتاح اليومياات
بالتوفيق لكم .. ان شاء الله تنحفون وتوصلون للمثآلي يارب
موفقين
بالتوفيق لكم .. ان شاء الله تنحفون وتوصلون للمثآلي يارب
موفقين
زووووزه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غنوة مطر:
اهلا عسوله لا ليه تزعلي انا كل شوي ادخل ع اليوميات بس ماكان عندي وقت اليوم
راح اكتب بياناتي
الاسم/ غنوة مطر
الوزن/ 68
الوزن المطلوب/ 55
الطول/ 175
امس يومي كان / الفطور .. بيض مقلي بالبصل
سناك .. كوفي وملعقة فول سوداني (الكوفي بدون كافيين وسكر دايت)
الغداء .. برجر دجاج مقلي مع حبة خيار ومايونيز
شربت تقريبا 6 اكواب مويه او اكثر + كاسين شاي اخضر مع زنجبيل وكمون
مشيت نصف ساعه ولعبت ع الاوربت 10 دقايق وشوية رياضه للخصر والصدر والزنود
ويارب اكمل ع خير
اهلا غنوه والله كان هيحصلى حاجهاهلا عسوله لا ليه تزعلي انا كل شوي ادخل ع اليوميات بس ماكان عندي وقت اليوم
راح اكتب بياناتي
الاسم/ غنوة مطر
الوزن/ 68
الوزن المطلوب/ 55
الطول/ 175
امس يومي كان / الفطور .. بيض مقلي بالبصل
سناك .. كوفي وملعقة فول سوداني (الكوفي بدون كافيين وسكر دايت)
الغداء .. برجر دجاج مقلي مع حبة خيار ومايونيز
شربت تقريبا 6 اكواب مويه او اكثر + كاسين شاي اخضر مع زنجبيل وكمون
مشيت نصف ساعه ولعبت ع الاوربت 10 دقايق وشوية رياضه للخصر والصدر والزنود
ويارب اكمل ع خير
........ المهم يومك جميل استمرى الله معاكى 
