?.؟ هخس يعنى هخس ?.؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
زووووزه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
:s mile27:
ويييييييييييين الحماااااس وللا كلام الليل مدهون بالذبده
زعلاااااااااااااااااااااااااانه كتيييييييييييييييييييييييييييير
زووووزه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
عدى الوقت ومش جعانه شربت شوب مرمريه معتبر (طبعا من غير سكر)واتغديت تفاحه و2 علبة زبادي
وحاسه نفسى شبعاااااااااااااانه يارب يعدى اليوم ده على خير
•● JooRé Rjéèm ●•
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مبروووك افتتاح اليومياات

بالتوفيق لكم .. ان شاء الله تنحفون وتوصلون للمثآلي يارب

موفقين
غنوة مطر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اهلا عسوله لا ليه تزعلي انا كل شوي ادخل ع اليوميات بس ماكان عندي وقت اليوم

راح اكتب بياناتي

الاسم/ غنوة مطر
الوزن/ 68
الوزن المطلوب/ 55
الطول/ 175

امس يومي كان / الفطور .. بيض مقلي بالبصل

سناك .. كوفي وملعقة فول سوداني (الكوفي بدون كافيين وسكر دايت)

الغداء .. برجر دجاج مقلي مع حبة خيار ومايونيز

شربت تقريبا 6 اكواب مويه او اكثر + كاسين شاي اخضر مع زنجبيل وكمون

مشيت نصف ساعه ولعبت ع الاوربت 10 دقايق وشوية رياضه للخصر والصدر والزنود

ويارب اكمل ع خير
زووووزه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غنوة مطر:
اهلا عسوله لا ليه تزعلي انا كل شوي ادخل ع اليوميات بس ماكان عندي وقت اليوم

راح اكتب بياناتي

الاسم/ غنوة مطر
الوزن/ 68
الوزن المطلوب/ 55
الطول/ 175

امس يومي كان / الفطور .. بيض مقلي بالبصل

سناك .. كوفي وملعقة فول سوداني (الكوفي بدون كافيين وسكر دايت)

الغداء .. برجر دجاج مقلي مع حبة خيار ومايونيز

شربت تقريبا 6 اكواب مويه او اكثر + كاسين شاي اخضر مع زنجبيل وكمون

مشيت نصف ساعه ولعبت ع الاوربت 10 دقايق وشوية رياضه للخصر والصدر والزنود

ويارب اكمل ع خير
اهلا غنوه والله كان هيحصلى حاجه ........ المهم يومك جميل استمرى الله معاكى
زووووزه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
قبل العشا شربت ميه كتييييييييير وكوب مرمريه واتعشيت زبادى وتفاح
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي
السابق