?.؟ هخس يعنى هخس ?.؟
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
زووووزه
-
:s mile27:
ويييييييييييين الحماااااس وللا كلام الليل مدهون بالذبده
زعلاااااااااااااااااااااااااانه كتيييييييييييييييييييييييييييير
ويييييييييييين الحماااااس وللا كلام الليل مدهون بالذبده
زعلاااااااااااااااااااااااااانه كتيييييييييييييييييييييييييييير
كتبت :
زووووزه
-
عدى الوقت ومش جعانه شربت شوب مرمريه معتبر (طبعا من غير سكر)واتغديت تفاحه و2 علبة زبادي
وحاسه نفسى شبعاااااااااااااانه يارب يعدى اليوم ده على خير
وحاسه نفسى شبعاااااااااااااانه يارب يعدى اليوم ده على خير
كتبت :
•● JooRé Rjéèm ●•
-
مبروووك افتتاح اليومياات
بالتوفيق لكم .. ان شاء الله تنحفون وتوصلون للمثآلي يارب
موفقين
بالتوفيق لكم .. ان شاء الله تنحفون وتوصلون للمثآلي يارب
موفقين
كتبت :
غنوة مطر
-
اهلا عسوله لا ليه تزعلي انا كل شوي ادخل ع اليوميات بس ماكان عندي وقت اليوم
راح اكتب بياناتي
الاسم/ غنوة مطر
الوزن/ 68
الوزن المطلوب/ 55
الطول/ 175
امس يومي كان / الفطور .. بيض مقلي بالبصل
سناك .. كوفي وملعقة فول سوداني (الكوفي بدون كافيين وسكر دايت)
الغداء .. برجر دجاج مقلي مع حبة خيار ومايونيز
شربت تقريبا 6 اكواب مويه او اكثر + كاسين شاي اخضر مع زنجبيل وكمون
مشيت نصف ساعه ولعبت ع الاوربت 10 دقايق وشوية رياضه للخصر والصدر والزنود
ويارب اكمل ع خير
راح اكتب بياناتي
الاسم/ غنوة مطر
الوزن/ 68
الوزن المطلوب/ 55
الطول/ 175
امس يومي كان / الفطور .. بيض مقلي بالبصل
سناك .. كوفي وملعقة فول سوداني (الكوفي بدون كافيين وسكر دايت)
الغداء .. برجر دجاج مقلي مع حبة خيار ومايونيز
شربت تقريبا 6 اكواب مويه او اكثر + كاسين شاي اخضر مع زنجبيل وكمون
مشيت نصف ساعه ولعبت ع الاوربت 10 دقايق وشوية رياضه للخصر والصدر والزنود
ويارب اكمل ع خير
كتبت :
زووووزه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غنوة مطر:
اهلا عسوله لا ليه تزعلي انا كل شوي ادخل ع اليوميات بس ماكان عندي وقت اليوم
راح اكتب بياناتي
الاسم/ غنوة مطر
الوزن/ 68
الوزن المطلوب/ 55
الطول/ 175
امس يومي كان / الفطور .. بيض مقلي بالبصل
سناك .. كوفي وملعقة فول سوداني (الكوفي بدون كافيين وسكر دايت)
الغداء .. برجر دجاج مقلي مع حبة خيار ومايونيز
شربت تقريبا 6 اكواب مويه او اكثر + كاسين شاي اخضر مع زنجبيل وكمون
مشيت نصف ساعه ولعبت ع الاوربت 10 دقايق وشوية رياضه للخصر والصدر والزنود
ويارب اكمل ع خير
اهلا غنوه والله كان هيحصلى حاجه ........ المهم يومك جميل استمرى الله معاكى اهلا عسوله لا ليه تزعلي انا كل شوي ادخل ع اليوميات بس ماكان عندي وقت اليوم
راح اكتب بياناتي
الاسم/ غنوة مطر
الوزن/ 68
الوزن المطلوب/ 55
الطول/ 175
امس يومي كان / الفطور .. بيض مقلي بالبصل
سناك .. كوفي وملعقة فول سوداني (الكوفي بدون كافيين وسكر دايت)
الغداء .. برجر دجاج مقلي مع حبة خيار ومايونيز
شربت تقريبا 6 اكواب مويه او اكثر + كاسين شاي اخضر مع زنجبيل وكمون
مشيت نصف ساعه ولعبت ع الاوربت 10 دقايق وشوية رياضه للخصر والصدر والزنود
ويارب اكمل ع خير