?.؟ هخس يعنى هخس ?.؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ملكة الجوري
-
الاسم/ المتفائله
الوزن/75
الوزن المطلوب/50
الطول/155
الرجيم رجيم النقاط اخذ يوميان 18 نقطه

يومي فطرت حبتين جبن مثلث وربع رغيف وكاسة حليب بالشاي

بين الفطور والغداء ليمونه وبرتقاله

الغداء اربع ملاعق بطاطس مطبوخه وربع رغيف خبز

سناك اربع ملاعق كورن فليكس وكاسة حليب خالي الدسم


العشاء نصف رغيف و3 ملاعق لبنه وملعقة جبن قريش وملعقة عسل وحليب مع الشاي ربع كاسه


الرياضه اليوم ما عملت والنقاط ما حسبتها كم بحسبها بوكره


وعجبني حماسك يا عزه استمري على كذا
كتبت : غنوة مطر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زووووزه:

اهلا غنوه والله كان هيحصلى حاجه ........ المهم يومك جميل استمرى الله معاكى
حبيبتي الف سلامه عليك ،، اللي كنت كاتبه تبع امس

اليوم /..

الفطور.. بيض مسلوق مع خياره

سناك .. كوفي مع حلى من اطباق دشتي ( ملعقه زبدة الفول السوداني + ملعقتين قشطه + شوية سكر دايت )

الغداء.. مرتديلا مع جبن شرايح ومايونيز وشوية خس

شربت للحين 6 اكواب مويه و كاس شاي اخضر

وكل اليوم كنت مشغوله مرررره


خاطري امشي الحين ع السير ع الاقل نصف ساعه وجوعاااانه مووووووت

قيرلز يومياتكم حلوه استمرو
كتبت : لولية
-
سلامات صبايا وانا حابة اشارك معكم
بس بتمنى يكون هالجروب ثاااابت ونشيط
انا الطول 166
الوزن 107
الهدف 70
كتبت : لولية
-
كنت بس حابة اسال غنوة مطر يعني وزنك مثالي 68 ليش رح تنزليه
كتبت : غنوة مطر
-
الحمدلله مشيت ساعه الا ربع ولعبت شوية رياضه

شربت الكاس السابع من المويه << بالقوه مااحب بس لازم

امممم كمان تعشيت وكان طبق دجاج مع فطر وعليه جبن شرايح<< طعمه يدوووخ مع خس

وبس هذا لليوم

اشوفكم بكرا ان شاء الله
كتبت : غنوة مطر
-
اهلا حبيبتي لوليه،،

نورتينا ياقمر

انا حابه اوصل لوزن 55 لانه مو مناسب مع طولي وطالع شكلي بطه :(
مشكلتي دايما اذا وصلت ل65 اهلي يقولو مره حلو يكفي وارجع مره ثانيه واترك الرجيم بس انا مو مقتنعه حاسه انه يبغالي شوي

يله ان شاء الله نشجع بعض ونوصل لهدفنا ياااااااارب
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي
السابق