?.؟ هخس يعنى هخس ?.؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ملكة الجوري
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الاسم/ المتفائله
الوزن/75
الوزن المطلوب/50
الطول/155
الرجيم رجيم النقاط اخذ يوميان 18 نقطه

يومي فطرت حبتين جبن مثلث وربع رغيف وكاسة حليب بالشاي

بين الفطور والغداء ليمونه وبرتقاله

الغداء اربع ملاعق بطاطس مطبوخه وربع رغيف خبز

سناك اربع ملاعق كورن فليكس وكاسة حليب خالي الدسم


العشاء نصف رغيف و3 ملاعق لبنه وملعقة جبن قريش وملعقة عسل وحليب مع الشاي ربع كاسه


الرياضه اليوم ما عملت والنقاط ما حسبتها كم بحسبها بوكره


وعجبني حماسك يا عزه استمري على كذا
غنوة مطر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زووووزه:

اهلا غنوه والله كان هيحصلى حاجه ........ المهم يومك جميل استمرى الله معاكى
حبيبتي الف سلامه عليك ،، اللي كنت كاتبه تبع امس

اليوم /..

الفطور.. بيض مسلوق مع خياره

سناك .. كوفي مع حلى من اطباق دشتي ( ملعقه زبدة الفول السوداني + ملعقتين قشطه + شوية سكر دايت )

الغداء.. مرتديلا مع جبن شرايح ومايونيز وشوية خس

شربت للحين 6 اكواب مويه و كاس شاي اخضر

وكل اليوم كنت مشغوله مرررره


خاطري امشي الحين ع السير ع الاقل نصف ساعه وجوعاااانه مووووووت

قيرلز يومياتكم حلوه استمرو
لولية
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
سلامات صبايا وانا حابة اشارك معكم
بس بتمنى يكون هالجروب ثاااابت ونشيط
انا الطول 166
الوزن 107
الهدف 70
لولية
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
كنت بس حابة اسال غنوة مطر يعني وزنك مثالي 68 ليش رح تنزليه
غنوة مطر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الحمدلله مشيت ساعه الا ربع ولعبت شوية رياضه

شربت الكاس السابع من المويه << بالقوه مااحب بس لازم

امممم كمان تعشيت وكان طبق دجاج مع فطر وعليه جبن شرايح<< طعمه يدوووخ مع خس

وبس هذا لليوم

اشوفكم بكرا ان شاء الله
غنوة مطر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اهلا حبيبتي لوليه،،

نورتينا ياقمر

انا حابه اوصل لوزن 55 لانه مو مناسب مع طولي وطالع شكلي بطه :(
مشكلتي دايما اذا وصلت ل65 اهلي يقولو مره حلو يكفي وارجع مره ثانيه واترك الرجيم بس انا مو مقتنعه حاسه انه يبغالي شوي

يله ان شاء الله نشجع بعض ونوصل لهدفنا ياااااااارب
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي
السابق