?.؟ هخس يعنى هخس ?.؟
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ملكة الجوري
-
الاسم/ المتفائله
الوزن/75
الوزن المطلوب/50
الطول/155
الرجيم رجيم النقاط اخذ يوميان 18 نقطه
يومي فطرت حبتين جبن مثلث وربع رغيف وكاسة حليب بالشاي
بين الفطور والغداء ليمونه وبرتقاله
الغداء اربع ملاعق بطاطس مطبوخه وربع رغيف خبز
سناك اربع ملاعق كورن فليكس وكاسة حليب خالي الدسم
العشاء نصف رغيف و3 ملاعق لبنه وملعقة جبن قريش وملعقة عسل وحليب مع الشاي ربع كاسه
الرياضه اليوم ما عملت والنقاط ما حسبتها كم بحسبها بوكره
وعجبني حماسك يا عزه استمري على كذا
الوزن/75
الوزن المطلوب/50
الطول/155
الرجيم رجيم النقاط اخذ يوميان 18 نقطه
يومي فطرت حبتين جبن مثلث وربع رغيف وكاسة حليب بالشاي
بين الفطور والغداء ليمونه وبرتقاله
الغداء اربع ملاعق بطاطس مطبوخه وربع رغيف خبز
سناك اربع ملاعق كورن فليكس وكاسة حليب خالي الدسم
العشاء نصف رغيف و3 ملاعق لبنه وملعقة جبن قريش وملعقة عسل وحليب مع الشاي ربع كاسه
الرياضه اليوم ما عملت والنقاط ما حسبتها كم بحسبها بوكره
وعجبني حماسك يا عزه استمري على كذا
كتبت :
غنوة مطر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زووووزه:
اهلا غنوه والله كان هيحصلى حاجه ........ المهم يومك جميل استمرى الله معاكى
حبيبتي الف سلامه عليك ،، اللي كنت كاتبه تبع امس اهلا غنوه والله كان هيحصلى حاجه ........ المهم يومك جميل استمرى الله معاكى
اليوم /..
الفطور.. بيض مسلوق مع خياره
سناك .. كوفي مع حلى من اطباق دشتي ( ملعقه زبدة الفول السوداني + ملعقتين قشطه + شوية سكر دايت )
الغداء.. مرتديلا مع جبن شرايح ومايونيز وشوية خس
شربت للحين 6 اكواب مويه و كاس شاي اخضر
وكل اليوم كنت مشغوله مرررره
خاطري امشي الحين ع السير ع الاقل نصف ساعه وجوعاااانه مووووووت
قيرلز يومياتكم حلوه استمرو