?.؟ هخس يعنى هخس ?.؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : فزوم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ابتسم والحمدلله:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اانا سجلت جديد وشفت موضوع وتاثرت جدااااااااااااااا بسب وزني الزائد

انا اختكم مخطوبه كان وزني 67 قبل رمضان واول ما خطبت

بس بعد الخطبه وبعد رمضان

زادت كبر بطني وصل وزني لحد 71 واليوم صبح شفت وزني حسيت بلياس طلع وزني 77

وحابه اتشجع معكم وابدا رجيم جديد والاتزم في

ونفسي اكون بينكم

لاااااازم انحف قبل زواجي




أرق التحايا للجميع

مرحبا فيك ايـــــــــــــه لازم تنحفي لانك بعد ما تتزوجي حتزيدي وبعد الحمل ان شاءالله حتزيدي فأحسنلك قبل الزواج تخسي اكثر ما تقدري ..يلا معانا اكتبي بياناتك وابدي بكتابة يومياتك
كتبت : فزوم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشوووو:
السلام عليكم انا اول مرة ادخل منتدى بصراحه تعبت كتير من وزني اللي ما بتزحزح و حابه تشجعوني و تنصحوني انا حبيت مشاركاتكم و دعمكم لبعض انا وزني 73 و طولي 162 و بتمنى انزل عن 70 اول خطوهو بعدين بفكر بالخطوه اللي بعديها بتمنى تساعدوني
اهين اختي اكيد بنشجعك وتشجعينا لو تبي نصيحتي لو انك مش بادية بريجيم فابدئي بريجيم تقليل الاكل وتمشي حتى ربع ساعة مبدئيا حتى لو بالبيت لمدة اسبوع حتلاقي نفسك بديتي تخسي وبدا جسمك يتعود على قلة الاكل من بعدها اختاري الريجيم اللي يناسبك واتبعيه ( من بعد اذن زوووزه صرت ارحب كأني صاحبة الموضوع بس عارفة زوووزه كلنا خواااااات)
كتبت : فزوم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غنوة مطر:
مساء الخير بنات

انا مشيت ساعه الا ربع ولعبت ع الاوربت عشر دقايق

واخذت سناك كوفي وشوية حلى (فول سوداني + قشطه + شوي زبده + سكر دايت) سويته واكلت شوي منه

حاسه بالم بمعدتي فضيييييييييييع

مااقدر اكل تفاح عشان يخفف الالم رجيمي بس بروتين
سلامتك غنوة اشربي مراميه او ينسون او كولي حتى تفاح ما اظنش يزيدلك وزنك ولا يلخبطلك نظامك اهم شي صحتك
كتبت : فزوم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
يومياتي لليوم الاثنين ( علي )

الفطور : 3 تمرات + ربع كوب حليب 116

فول + ملعقتين رز 141

قهوة + بسكويت 80

المجموع 337
العشا: موزة +تفاحة+ عصير اناناس 234

مجموع سعراتي لليوم 571


تمشيت ساااااااااااااااااااااعة
كتبت : غنوة مطر
-
تسلمي حبيبتي فزوم،، نظامي مافيه فاكهه ولا نشويات ابدا ولو اكلت لازم اعيد البرنامج وتتاثر بعدها معدلات الكليسترول وتتعب الكلى

راح اكل خيار وان شاء الله يارب يخف<< مو حابه اقول لماما لانه هي بتكره الرجيمات مووووت وتجلس تلومني

ايوا انا اخذ حبوب فيتامين صرفتهم لي الدكتوره

مرحبا ابتسم والحمدلله وشووشوو حياكم الله

يله شدو الهمه
كتبت : زووووزه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غنوة مطر:
مساء الخير بنات

انا مشيت ساعه الا ربع ولعبت ع الاوربت عشر دقايق

واخذت سناك كوفي وشوية حلى (فول سوداني + قشطه + شوي زبده + سكر دايت) سويته واكلت شوي منه

حاسه بالم بمعدتي فضيييييييييييع

مااقدر اكل تفاح عشان يخفف الالم رجيمي بس بروتين
سلامتك حبيبتى الله معاك حاولى تشربي ميه كتييييير (الانسان مفروض يشرب 2لتر ماء يوميا ما بالك اللى عامل رجييييييييييييم)
ممكن تاخدى زبادى أو لبن خالى الدسم وربنا يشفيك
الصفحات الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة

التالي

(**(يوميات في حفظ الرحمن)**)

السابق

البدينات اموات

كلمات ذات علاقة
?.؟ , يغني , إيش