طبقين للبطاطس دايت من مطبخى وبالصور
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
المستبشرة خيرا
-
بسم الله الرحمن الرحيم
طبعا كلنا بنحب البطاطس وانا جداااااا
طيب فى الرجيم بنمل من سلق البطاطس ورشة ملح وفلفل وكمون
فكرت فى فكرة جدا ل طبيقين أسهل من بعض للبطاطس
والله الاثنين احلى من بعض وبدوووووون دهووووووووون خالص
اهم حاجة الطبق دة لوحدة بدون نشويات ثانى + طبق السلطة الخضراء
الطبق الأول :بطاطس بالتونا
1- بطاطس مسلوق على هيئة مكعبات و الافضل تقطعيها قبل السلق + علبة تونة + بقدونس مفروم + رشة ملح
+ رشة فلفل+رشة كمون
نصفى التونة كويس جدا من الزيت و تضع المكونات على بعض ونقلب كويس
وبالهنا والشفا
ودى زووووووووم
2- الطبق الثانى :بطاطس بالسوسيس
بطاطس مسلوق على هيئة مكعبات و الافضل تقطعيها قبل السلق +2 سوسيس مسلوق وتقطيعهم حلقات
+رشة ملح +رشة فلفل + رشة بابريكا
يارب الطبقين يعجبوكم وطبعا طبق واااااحد فى الوجبة بلاش افترى وبالهنا والشفا
استنواااااااا فين الدعوات بظهر الغيب بالصحة والستر وسعة الرزق وحسن الخاتمة ولكم بمثلة
طبعا كلنا بنحب البطاطس وانا جداااااا
طيب فى الرجيم بنمل من سلق البطاطس ورشة ملح وفلفل وكمون
فكرت فى فكرة جدا ل طبيقين أسهل من بعض للبطاطس
والله الاثنين احلى من بعض وبدوووووون دهووووووووون خالص
اهم حاجة الطبق دة لوحدة بدون نشويات ثانى + طبق السلطة الخضراء
الطبق الأول :بطاطس بالتونا
1- بطاطس مسلوق على هيئة مكعبات و الافضل تقطعيها قبل السلق + علبة تونة + بقدونس مفروم + رشة ملح
+ رشة فلفل+رشة كمون
نصفى التونة كويس جدا من الزيت و تضع المكونات على بعض ونقلب كويس
وبالهنا والشفا
ودى زووووووووم
2- الطبق الثانى :بطاطس بالسوسيس
بطاطس مسلوق على هيئة مكعبات و الافضل تقطعيها قبل السلق +2 سوسيس مسلوق وتقطيعهم حلقات
+رشة ملح +رشة فلفل + رشة بابريكا
يارب الطبقين يعجبوكم وطبعا طبق واااااحد فى الوجبة بلاش افترى وبالهنا والشفا
استنواااااااا فين الدعوات بظهر الغيب بالصحة والستر وسعة الرزق وحسن الخاتمة ولكم بمثلة