الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

نصائح للتخلص من رغبة تناول السكرات والحلويات

Like Tree3معجبون بهذا
عبير الياسمينة
وردة فعالة
قديم 11-16-2011, 05:32 PM
#1
نصائح للتخلص من رغبة تناول السكرات والحلويات نصائح للتخلص من رغبة تناول السكرات والحلويات 046.gifنصائح للتخلص من رغبة تناول السكرات والحلويات 046.gifنصائح للتخلص من رغبة تناول السكرات والحلويات 046.gif

مشكله الكل يعاني منها فاحبيت أنقلها لكم وأتنمى تستفيدون منها
1. تجنّبي شراء السكاكر والحلويات والشوكولا عندما تتسوقي. هذا اجراء إحتراسي تمهيدي. إذا لم تتوفر المنتجات الغنية بالسكريات أمامك في المنزل فعلى الارجح بأنك لن تشتهيها.


2. لا تحاولي منع نفسك تماما من تناول الحلويات، لانك عندها ستشعرين برغبة قوية في تناولها.
ولكن اختاري نماذج صحية من هذه الحلويات، مثل الشوكولا الداكنة 70 بالمائة كاكاو، والحلويات القليلة بالسكر.

3. نشتهي السكّر عندما نكون متعبين أو في مزاج سيء، لذا ابحثي عن طرق أخرى لتعزيز الشعور بالاستراخاء والسعادة. ممارسة الرياضة، الاستمتاع باشعة الشمس، سيرفع من مستويات الراحة والسعادة ويبعد تفكيرك عن البديل الغذائي.

4. شهوة السكر تأتي كرد فعل للوحدة . عندما تشعري بمزاج سيء، يجب أن تطوري روتين يبعد عنك الكآبة والوحدة. وجود اصدقاء، وحياة اجتماعية يبعد تفكيرك عن تناول الحلويات بل ويقلل من رغبتك بها.

واخيرا وقبل كل شيء، يجب أن تتخلصي من اعتمادك العاطفي على الحلويات والاطعمة الدسمة، يجب أن تعتبريها مجرد غذاء وليس صديقة عزيزة.
الصورة الرمزية •● JooRé Rjéèm ●•
•● JooRé Rjéèm ●•
رحيق الورد
قديم 11-16-2011, 08:08 PM
#2
بدر بدور
:: وردة ماسية ::
قديم 11-16-2011, 08:11 PM
#3
مشكورة وبارك الله فيكي

نصائح مفيدة راح اجربها
الصورة الرمزية الأمل القادم .
الأمل القادم .
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-16-2011, 09:01 PM
#4
الصورة الرمزية ام روان ونوران
ام روان ونوران
:: وردة ماسية ::
قديم 11-17-2011, 12:39 AM
#5
كلا م صحيح فعلا مشكلة
يارب نعرف ننفذ لان الحياة كلها كابة وملل ومزاج سىء
مشكورة حبيبتى
عبير الياسمينة
وردة فعالة
قديم 11-18-2011, 05:45 PM
#6
نورتوا الصفحة بردودكم...............ويهمني الاستفادة
اضافة رد

العلامات المرجعية

نصائح للتخلص من رغبة تناول السكرات والحلويات


« مسموحات و ممنوعات النظام الغذائى الصحي والمتوازن خلطة لتنحيف الارداف والمؤخرة (ارجو التثبيت) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح مهمة للتخلص من السيلوليت دلوعة حبيبها86 مقالات طبية متنوعة 29 06-22-2013 07:44 PM
المبالغة في تناول الوجبات الدهنية والحلويات يزيد الوزن ويربك الجهاز الهضمي يدق قلبي بوجودك الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 09-29-2009 04:07 AM
نصائح للام عند تناول ابنها الدواء tota_toto الأمومة و الطفولة 7 08-11-2009 01:58 AM
5 نصائح للتخلص من غضب الطفل دلوعة البنات الأمومة و الطفولة 9 08-08-2009 03:16 AM
نصائح للتخلص من السيلولايت التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 11-04-2008 10:37 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:14 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل