سااااااعدووني الله يحقق لها اللي في بالها اللي بتساعدني و يكون خير لها

بسم الله الرحمان الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

انا من وقت صايره ما استغني عن البساكيت

و بالأخص

بسكويت

بسكريم بالشوكولاته



و بسكويت و يفر بالبندق



و بسكويت رينجو



و لكن للأسف ما اعرف كل واحد كم سعره حرارية فيه الله يخليكم و يوفقكم و الله بدعي للي تساعدني الله يحقق لها اللي في بالها و يكون خير لها

اقرائي النصائح الي كتبتها اختك في المنتدى عبير الياسمينة يمكن تستفيدي منها

وقوي ارادتك شوية وحاولي تاكلي رز بالبن اومهلبية يمكن تغنيكي عن البسكويت

وبعدين نظمي اكلك وكلي مرة في اليوم وبعدين بتصيري تاكلي بس في اليوم المفتوح في الرجيم

ماتصعبي الامور وماتفكري بالاكل كتير وربنا يوفقك ويساعدك

للأسف ما أعرف كم سعره حراريه فيهم بس لا تنسي إنه مصنوع من دقيق وشوكولاته وسكر وبندق وهذه الأشياء غنيه بالسعرات
حاولي مثلا اليوم تاكلي نوع واحد من الأنواع اللي تحبيها وبكره نوع أو في نفس اليوم شكلي من كل نوع قطعه صغيره ولا تقولي ما اقدر استغنى عنها بالعكس تقدري وتقدري وتقدري وصلي معلومه لنفسك انك تقدري تخففي منهم وصدقيني رح تخففي
الله يوفقك ويسهلك

والله ما عندي فكرة....لكن يمكن تستبدلي البسكويت بنوع ثاني يكون دايجستف مثلا...او بسكويت يكون خاص بمرض السكر يعني ما فيوش سكر... وارجوا ان تكون نصيحتي مفيدة

ياحلوه تلقيه مكتوب عليه مثلا كالوري بس على مااعتقد انها كلها تقريبا 200 سعرة ماتقل عنها وعلى حسب دسامته طبعا الجلكسيات والسنكرزق ودي اكيد اكتر سعرات
وادعيلي الله يتمملي فرحتي على خير يارب

انا مشكلتي صايره ملازمة لها لكن المشكلة ما اعرف عدد سعراتها الحرارية بس اتمنى اللي تعرف كم بالضبط تفيدنا لأن للأسف و لا واحد من هذي الأنواع مكتوب علية معلومات غذائية