مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-18-2011, 11:11 PM   #1
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 13
Icons35 أتمنى أوصل لحلمي .. وأكسب التحدي ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا عضوة جديدة معاكم في منتدى الرجيم ..

تصفحت في منتديات كثيرة ومن ضمنها منتدى رجيم النسائي .. وحبيت إني أكون معاكم وصديقة لكم تحمسوني واحمسكم للوصول إلى حلمنا المشترك الذي نطمح إليه جميعنا ..

بالنسبة لي .. في شهر ربيع الثاني بدأ رجيم وتابعت مع دكتور ونزلت ما يقارب 13 ك في غضون 3 شهور تقريبا

كان يغير لي الرجيم أسبوعياً ويتابع الوزن وكان يشجعني كثير في شهر رجب رحت العمرة ومن بعدها تركت مواعيد المتابعة وكنت اتابع في البيت وكان وزني بين نزول وصعود

ولحد نهاية شهر رمضان كان ثابت وحلو وبعد عيد الفطر نسيت الدنيا و صرت آكل وما وعيت على نفسي إلا وأنا أحس نفسي ثقيلة ووزنت و أتفاجئت من وزني إني زدت 5 كيلو

ومن يوم الاربعاء بدأت رحلة الرشاقة وإن شاء الله أوصل لحلمي وهالمرة أنا عازمة وحازمة ..

كان وزني في ربيع 89 ونزلت إلى 74 وبعدين رجعت تقريبا 5ك ..

ما علينا من اللي فات الحين إحنا بنات اليوم وعزم اليوم وحلم اليوم ..

نبدأ بسمه تعالى ونيتنا قربة إلى الله تعالى ليبارك لنا الله في عزمنا وحلمنا ..

وزني حاليا 80 ك ..

ولي هدف إني أوصل إلى 55 ك بإذن واحد أحد ..

في شهر جمادى الأولى عندي زواج أخواني الله يحفظهم و ابغى يكون شكلي مقبول ..

وعندي مشروع خطبة على شهر ربيع الأول إن شاء الله >> دعواتكم لي بالتوفيق
روعة علي غير متواجده حالياً  
قديم 11-18-2011, 11:12 PM   #2
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 13
افتراضي رد: أتمنى أوصل لحلمي .. وأكسب التحدي ..

المعلومات الخاصة بي :

طولي 149 سم .
وزني 80 ك .
وعندي أهداف للوصول إليها :

الهدف الأول : 75 ك
الهدف الثاني : 70 ك
الهدف الثالث : 65 ك
الهدف الرابع : 60 ك
الهدف الخامس : 55 ك

صار لي يومين من بدأت رحلة الرشاقة ورجعت أتابع مع الدكتور وإن شاء الله كل يوم راح أعمل رياضة على الاقل نصف ساعة يوميا ..

حالياً النظام اللي عطاني إياه كالتالي :

الفطور :

ربع رغيف خبز + قطعة جبن +شاي بالحليب بدون سكر أو نسكافيه .

الغذاء :

ربع دجاجة مشوية او مسلوقة أو قطعتين برجر .
طبق شوربة خضار .
طبق سلطة .
ثمرة فاكهة .

العشاء :

علبة زبادي + ثمرة فاكهة ( برتقال , اناناس , كيوي , جريب فروت , تفاح أخضر )

مع ضرورة شرب ما يقارب لتر ونص يوميا ماء .. ولازم قبل الوجبة كوبين ماء بارد مو مثلج

وعند الجوع أكل الخضار القليلة السعرات مثل الخيار والخس و او اكل حبة فاكهة او شرب الماء .

انا وزنت يوم الأربعاء وراح أوزن يوم الأربعاء وبوافيكم بالمستجدات الرائعة إن شاء الله

دعووواتكم لي بالتوفيق يا حلووووين..
% الحـــور % يعجبها هذا.
روعة علي غير متواجده حالياً  
قديم 11-18-2011, 11:27 PM   #3
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: سعـوديــ كيوت ــة
المشاركات: 198
افتراضي رد: أتمنى أوصل لحلمي .. وأكسب التحدي ..

الله يوفقج حبيبتي وينحفك من غير شر
حروف ملكية غير متواجده حالياً  
قديم 11-19-2011, 10:01 PM   #4
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 13
افتراضي رد: أتمنى أوصل لحلمي .. وأكسب التحدي ..

تسلمي لي حبيبتي حروف ملكية على المرور وإن شاء الله يتحقق حلمك وحلمك بالإرادة والإصرار والعزيمة :)
روعة علي غير متواجده حالياً  
قديم 11-19-2011, 10:27 PM   #5
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 13
افتراضي رد: أتمنى أوصل لحلمي .. وأكسب التحدي ..

نكمل يومياتنا : اليوم الثاني

صحيت الصباح وكان فطوري سريع مرة لن السواق كان على الباب

ويادوب عملت لي صموله في جبن ( المفترض نصفها ) وشربت معاها خلطة (قرفة +زنجبيل+ كمون + شاي أخضر)

رجعت من الدوام وعلى طول على المطبخ عشان اسوي لي الغذاء

وكان بيضتين مسلوقتين + شوربة خضار + سلطة

وبعدها رحت لتمرين الرياضة على الساعة 4

ورجعت حدي تعبانة بما انه اول يوم

أكلت لي برتقالة بس وشربت كاس ماء.

وتعشيت على الساعة 9 روب + برتقالة

وقبل النوم راح أشرب كاسين ماء ..

وإن شاء الله خير :)
% الحـــور % يعجبها هذا.
روعة علي غير متواجده حالياً  
قديم 11-19-2011, 11:38 PM   #6
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: سعودية-مكة
المشاركات: 95
افتراضي رد: أتمنى أوصل لحلمي .. وأكسب التحدي ..

ماشاء الله الله يتمم عليك
الحال من بعضه
الله يسهل دروبك ويحقق مرادك
موفقه يارب
__________________


الهدف الاول : 60
الهدف الثاني :55
الهدف الثالث :50
"يامغيث أغثني "
ريحانة مكه غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
.. , أتمنى , مخملي , منزل , التحدي , وأكسب

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شهرين من التحدي كل يوم تحدي جديد مين قد التحدي اغاريد & رجيم تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 36 05-28-2016 06:18 PM
احلى رسائل عيد ميلآد 2013 وجه الخير الاحاديث الضعيفة والموضوعة والادعيه الخاطئة 1 07-05-2013 10:15 PM
منزل التوازن العجيب منزل نصفه معلق فى الهواء Hayat Rjeem الإختراعات و العجائب 1 03-30-2013 02:04 AM
كيفيه عمل وضع المكياج المخملي , ميك اب مخملى مآيشبهوني .. فن المكياج 5 12-04-2012 10:38 AM
ليله من ليآلي الأحلآم والخيآل didi21 التنمية البشرية وتطوير الذات 2 11-11-2008 02:43 PM


الساعة الآن 03:19 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0