قروب المواصلات للمثالي .....

السلام عليكم

أهلا وسهلا باحلي قروب

جوري .فزوم . جنوني غير . بنوته . وعلا

وطبعا أنـْْ?ـْْا أم وسن

هنا رح يكون الجزء التأني ليوميات بدايتي بالتمر واللبن ثم السعرات الحراريه ،ومواااااصله للمثالي

وإنشاء آِلُِـُِلِْـُِھٌہّ تكون يوميات خير علي الجميع

و وصولنا للمثالي بصحه وعافيه

التقرير اليومي ليوم الجمعه

الفطور

حبتين بيض وربع تفاح

الغداء والعشاء

سلطه فواكه

مشيت ساعتين علي السير

وشربت 6 إكواب شاي أخضر بالزنجبيل

طبعا بعد كل وجبه كوبين

الحمد لله علي كل حال

الرجاء مٍْْـٍْْ???????ـٍْْنٍْْ مشرفه القسم نقل الموضوع للقسم المناسب

وشكرا

مساء الخير

الف مبروك علينا اليوميات

وان شاء آِلُِـُِلِْـُِھٌہّ يرجعوا البنات بصحه وعافيه

الفطور

حليب بالنسكافه

وشويه بشرب شاي اخضر بالزنجبيل

يا هلا يا هلا يا هلا بأحلى قروب
لي عوووده بإذن الله لكتابة اليوميات

اهلين جنوني

وموفقه ان شاء آِلُِـُِلِْـُِھٌہّ