الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تشجيع >> حمااااااااس >> رشااااااااقه ،>>، نعومه ،>>،جمال

Like Tree33معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية جنوني غير
جنوني غير
:: وردة ماسية ::
قديم 11-19-2011, 05:01 PM
#19
هلا بك جنوني
نظامي في رمضان الفطور زبادي وتوست وعصير اناناس
بعد ساعة رياضة مشي لمدة ساعة
السحور سلطة وخبز بر او توست وسلطة مع جبن طبعا
احيانا اشوي لي ربع دجاجة

اما في شوال الفطور توست
الغدا سلطة وبرتقالة وزبادي
والعشا خبز وجبن وملعقة عسل
ومشي لمدة ساعة على الاقل 5 مرات في الاسبوع

طبعا بين الوجبات اكل فاكهة او تمر

وكثري مويه

ان شاء الله التزم هالشهر وانزل 5 كيلو يااارب

مشكوره يا عسل
الصورة الرمزية جنوني غير
جنوني غير
:: وردة ماسية ::
قديم 11-19-2011, 05:06 PM
#20
مبروووووووووووووك جنوني فتح اليوميات الجديدة ان شاءالله بداية مباركة وتنحفي بصحة وعافية
الله يبارك فيكِ يا قلبي أيش رأيك تنظمي لنا

حلووو صار في تشجيع اكثر

انا قاعدة اعمل رجيم تحدي سبيشال K
نظامي يعتمد على الكورن فليكس والنسبة لي كلما زاد وزني عملته ويفيدني

عيوني ما شافت الخمسينات من كذا شهر
وهدفي الاول خمسة كيلو حاليا

ع العشا راح اكل كورن فليكس من حليب Low Fat
ايه حبيبتي حلو أنه في تشجيع وبداية خير إن شاء الله وإن شاء الله تشوفي الخمسينات وأنا كمان
الصورة الرمزية أطلال
أطلال
وردة محترفة
قديم 11-19-2011, 05:09 PM
#21
اطلال شن هو ريجيم الكورن فلكس اول مرة اسمع بيه
------------------------------------------------------------------------

عزيزتي انا بالفطور والعشا اكل سبيشال K مع حليب قليل الدسم
والغداء اكل شي متوازن يعني شوية بروتين ونشويات وخضار

بهذا النظام اكون خفيييفة وبطني مرتاح حتى بحكاية التخريج انتي بكرامة تكون منتظمة

طبعا عادي اكل فاكهة واشرب شاي بس بسكر رجيم

طبعا انا كنت اسوي هالشكل قبل تطلع دعاية سبيشال ك والحمد لله ارتحت مرة لاني ما اكون مضطرة اطبخ بما اني بالدوام
ولأني اعشق شي اسمه كورن فليكس
الصورة الرمزية جنوني غير
جنوني غير
:: وردة ماسية ::
قديم 11-19-2011, 05:11 PM
#22
اطلال شن هو ريجيم الكورن فلكس اول مرة اسمع بيه

وهذه صورته
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 11-19-2011, 05:24 PM
#23
مشكورات حبايبي بعد ما قريت رد اطلال كنت نبي نسألها وشن هو سبيشال ك لكن جنوني قامت بالواجب وفهمتني قبل ما اسأل تسلميلي ...لكن طبعا هذا ما عندنا في بلادنا يعني عادي لو كان كورن فلكس عادي اللي مرسوم عليه ديك لاني انا كمان بمووووت في الكورن فلكس
الصورة الرمزية جنوني غير
جنوني غير
:: وردة ماسية ::
قديم 11-19-2011, 06:38 PM
#24
فززووم يا عمري أكيد تحصليه بس في سوبر ماركت كبير

العلامات المرجعية

تشجيع >> حمااااااااس >> رشااااااااقه ،>>، نعومه ،>>،جمال


« رجيمي بصور}~ محتاره بين هالرجيمااات !! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نعومه وشد للجسم رهيبه روزيسيس المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 9 01-22-2015 11:22 AM
سويت نعومه الحل لاحلى نعومه جنيه البحر منتدى التجارة و التسوق - المتاجر الإلكترونية 3 09-24-2012 04:50 PM
أزياء أطفال نعومه تاج الغلا أرشيف رجيم 17 06-25-2012 05:06 AM
(قروووب قاهرات السمنه ) الجزء الثاني حمااااااااس هدوء المطر أرشيف رجيم 577 02-20-2012 11:16 PM
بلايز حمل نعومه masy الأزياء و الأناقة 8 07-16-2008 07:33 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:42 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل