تشجيع >> حمااااااااس >> رشااااااااقه ،>>، نعومه ،>>،جمال

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : جنوني غير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ترانيم الأمل:
هلا بك جنوني
نظامي في رمضان الفطور زبادي وتوست وعصير اناناس
بعد ساعة رياضة مشي لمدة ساعة
السحور سلطة وخبز بر او توست وسلطة مع جبن طبعا
احيانا اشوي لي ربع دجاجة

اما في شوال الفطور توست
الغدا سلطة وبرتقالة وزبادي
والعشا خبز وجبن وملعقة عسل
ومشي لمدة ساعة على الاقل 5 مرات في الاسبوع

طبعا بين الوجبات اكل فاكهة او تمر

وكثري مويه

ان شاء الله التزم هالشهر وانزل 5 كيلو يااارب

مشكوره يا عسل

كتبت : جنوني غير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
مبروووووووووووووك جنوني فتح اليوميات الجديدة ان شاءالله بداية مباركة وتنحفي بصحة وعافية

الله يبارك فيكِ يا قلبي أيش رأيك تنظمي لنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أطلال:
حلووو صار في تشجيع اكثر

انا قاعدة اعمل رجيم تحدي سبيشال K
نظامي يعتمد على الكورن فليكس والنسبة لي كلما زاد وزني عملته ويفيدني

عيوني ما شافت الخمسينات من كذا شهر
وهدفي الاول خمسة كيلو حاليا

ع العشا راح اكل كورن فليكس من حليب Low Fat

ايه حبيبتي حلو أنه في تشجيع وبداية خير إن شاء الله وإن شاء الله تشوفي الخمسينات وأنا كمان

كتبت : أطلال

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
اطلال شن هو ريجيم الكورن فلكس اول مرة اسمع بيه

------------------------------------------------------------------------

عزيزتي انا بالفطور والعشا اكل سبيشال K مع حليب قليل الدسم
والغداء اكل شي متوازن يعني شوية بروتين ونشويات وخضار

بهذا النظام اكون خفيييفة وبطني مرتاح حتى بحكاية التخريج انتي بكرامة تكون منتظمة

طبعا عادي اكل فاكهة واشرب شاي بس بسكر رجيم

طبعا انا كنت اسوي هالشكل قبل تطلع دعاية سبيشال ك والحمد لله ارتحت مرة لاني ما اكون مضطرة اطبخ بما اني بالدوام
ولأني اعشق شي اسمه كورن فليكس

كتبت : فزوم

مشكورات حبايبي بعد ما قريت رد اطلال كنت نبي نسألها وشن هو سبيشال ك لكن جنوني قامت بالواجب وفهمتني قبل ما اسأل تسلميلي ...لكن طبعا هذا ما عندنا في بلادنا يعني عادي لو كان كورن فلكس عادي اللي مرسوم عليه ديك لاني انا كمان بمووووت في الكورن فلكس

تشجيع >> حمااااااااس >> رشااااااااقه ،>>، نعومه ،>>،جمال

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

محتاره بين هالرجيمااات !!

رجيمي بصور}~