حبيبتي افضل وقت للفطور من الساعه 6 ألى 9 الصباح وكلما كان ابكر كل ما كان احسن والغدا يكون بعد 6 ساعات او بعد ما تحسين بالجوع
ولا تشربين المويه مع الاكل او بعده من تجربتي بصراحه ما تطلع الكرشة وامضغي الاكل زين الاكل بسرعه يخلي الاكل يتجمع في الكرش بدون هضم
وينتفخ ولا تتوترين التوتر يفرز هرمون الكرتيزول هذا الهرمون يساعد على تخزين الدهون في منطقة الكرش نادر تشوفين انسان هادء ومتفائل ومبسوط وما يتوتر فيه كرش
ادعي لي حبيبتي وانا ادعي ربي يفرج همك وتشوفين جسمك روعه وحلو
