class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ღღ حكايـة آحسآس ღღ:
اهلين جوجوو ..
يعطيك العافيه يالغلآ ع مجهوودك ..
تصدقين دائماً اسمع برجيم عذاري بس ماعمري قرأت عنه ..
النظام اللي انا مسويته من راسي .. شكلي باشوف رجيم عذاري .. ههههـ
مع اني مو مرتاحه احس ان مالي نظام محدد يعني احط واشيل ..
ان شاء الله راح ابدأ برجيم الدكتور أسامة .. والله يعيننا ..
:
ايه نسيت اقول لكم وش تعشيت .. العشاء : كان خفيف عبارة عن سلطة + وزبادي + خبز
:
وحبيت اسألكم متى تسوون الرياضة بأي وقت بالضبط .. صبح .. عصر .. مغرب .. إلخ
انا في الغالب اسوي الرياضة وقت الصبحية .. وبصراحة احس ارهاااق وتعب ..
مااعرف يمكن الوقت له دوور بهالشئ .. فحبيت اسألكم ..
لي عودة ياامورات
اهليين يالرشششيقه كيفك
حلو نظامك بس لو مشيتي على رجيم احسن لك من الرجيم الي تسوينه لنك راح تتساهلين في بعض الاشياء يعني ماراح تنضبطين 100% لابد ان نفسك تضعف بس مع رجيمنا هذا بيضبط لك وجباتك
نصيحه مني جربي رجيم اسامه يجنن ينحت الشحوم نحت وبشهر بس نتايجه مضمووونه وتشجع
انا الى الان مابديت رياضة برررد واحس بكسل بس ان شاء الله اتشجع الايام الجايه
انا اصحى الصباح ودي والله اسوي احسن قعدتي
