التحدي الجديد ,, شهر من الآن ,,
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الحلم العربي
-
السلام عليكم ,,
مرحـــبا بـــنات ,
,
يارب الجميع يكون بخير ,
,,
بإختصار ,,أنا راح أبدأ هاليوميات بداية شهر 1 بالهجري ,,يعني 1-1-1433 هـ ,,غداً,,
الهدف الأساسي ,,كسر حاجز ال 70 ,, والدخول الى 60 ,,
خطتي في المقام الأول ,, الأكل الصحي ,, طبعاً يكون فيه تنويع ,,,
والمقام الثاني ,,الرياضه ,, مابين المشي ,, تخسيس ,,ومنوعه ,, للشد ,,
راح يكون ميزاني كل 10 أيام ,, 3 مرات خلال الشهر هذا ,,
لي هدف معين نفسي أوصل له,,أخسر رقم معين ,,بس الأفضل إني ماأحكي ,,
لأن ماأبغى أتفاجأ لو ماوصلت له ,, ويأثر علي ,, وأنا لسا ماوصلت لهدفي الأساسي ,,
أتمنى لكم متابعه ممتعه ,,ليومياتي ,,وأتمنى لي ,,,, التوفيق والصحه والسلامه ..
مع السلامه
,,,
مرحـــبا بـــنات ,
,يارب الجميع يكون بخير ,
,,بإختصار ,,أنا راح أبدأ هاليوميات بداية شهر 1 بالهجري ,,يعني 1-1-1433 هـ ,,غداً,,
الهدف الأساسي ,,كسر حاجز ال 70 ,, والدخول الى 60 ,,
خطتي في المقام الأول ,, الأكل الصحي ,, طبعاً يكون فيه تنويع ,,,
والمقام الثاني ,,الرياضه ,, مابين المشي ,, تخسيس ,,ومنوعه ,, للشد ,,
راح يكون ميزاني كل 10 أيام ,, 3 مرات خلال الشهر هذا ,,
لي هدف معين نفسي أوصل له,,أخسر رقم معين ,,بس الأفضل إني ماأحكي ,,
لأن ماأبغى أتفاجأ لو ماوصلت له ,, ويأثر علي ,, وأنا لسا ماوصلت لهدفي الأساسي ,,
أتمنى لكم متابعه ممتعه ,,ليومياتي ,,وأتمنى لي ,,,, التوفيق والصحه والسلامه ..
مع السلامه
,,,
