الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيماتي من اخصائية تغذيه

Like Tree17معجبون بهذا
الصورة الرمزية نور الايما
نور الايما
وردة ذهبية
قديم 11-25-2011, 08:34 PM
#19
شكرا حب جزاكي الله خيرا ومنكم نستفيد
الصورة الرمزية الحب الاول والاخير
الحب الاول والاخير
رحيق الورد .. مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-25-2011, 11:08 PM
#20
رووعه اختي الحب

مووضوع وريجيمات راح تكووون مرجع ان شاءالله للبنااات
تسلمي حبيبتي سعدت بمرورك

الصورة الرمزية الحب الاول والاخير
الحب الاول والاخير
رحيق الورد .. مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-25-2011, 11:09 PM
#21
شكرا حب جزاكي الله خيرا ومنكم نستفيد
الله يسعدك حبيبتي وبارك الله فيكي


متنت بعد ماتزوجت
وردة محترفة
قديم 11-27-2011, 04:05 AM
#22
اهلين حبيبتي مشكورة على الرجيم بس ممكن توضحي الغدا معقولة هدا كلةبااكلة على الغدا لاني بحسة كتيررر

وكملي لنا الباقي
الصورة الرمزية الحب الاول والاخير
الحب الاول والاخير
رحيق الورد .. مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-27-2011, 08:36 PM
#23
اهلين حبيبتي مشكورة على الرجيم بس ممكن توضحي الغدا معقولة هدا كلةبااكلة على الغدا لاني بحسة كتيررر

وكملي لنا الباقي


الغداء

60غرام لحمه مشويه او مسلوقه ( لحمة عجل مثل الستيك - دجاج بدون جلد - سمك )


1/2 كوب خضار مسلوقه او مطبوخه بكميه قليله من الزيت ( بازيلا - فاصوليا خضراء -جزر -كوسا -سبانخ -ملوخيه -شوربة عدس - شوربة خضار -شوربة شعيرية بدون ماجي - فول اخضر )


سلطات بكميه متوسطه ( بندوره - خيار - خس - ليمون ) +1/2 ماعقة زيت زيتون صغيره


1/3 كوب ارز او كوب برغل او فريكه او معكرونه مطبوخه او حبة بطاطا حجم وسط مشويه او مسلوقه او كوب بطاطا مهروسه


حبة تفاح صغيره او حبة برتقال صغيره او حبة اجاص او 2 حبه تمر او 1/2 كوب عصير طبيعي غير محلى او غريب فروت



هلا حبيبتي طبعا هاد الغدا

على سبيل المثال

راح تكون هاي وجبة الغداء

60 جرام صدر دجاج + نص كوب فاصوليا +1/3 كوب رز + صحن سلطه صغير مع 1/2 ملعقه زيت زيتون صغيره + حبة تفاح

بالنسبه انو كثير لا لان هذا نظام صحي 100% وبعتمد على السعرات الحراريه وكمان كفيل ينزلك اقل شي 3 كيلو

والله حبيبتي يوم ما اتبعت هذا الرجيم نزلني اول اسبوع 6 كيلو بكميات الاكل الموجوده

وبالنسبه للباقي راح انزل كل يوم جمعه نظام جديد

وتقبلي من فائق الاحترام
suso22
وردة محترفة
قديم 11-27-2011, 08:53 PM
#24
الله يعطيك العافيه ما قصرتي تم الحفظ وراح اطبقه
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيماتي من اخصائية تغذيه


« التخفييييف من الاكل موقع,رااائع,لحساب,الوزن,معلومات,طبيه »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيماتى الى وصلت بها من 137 الى 75 سمرا مصر الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 133 09-20-2011 10:35 PM
رحتي عند اخصائية تغذيه واستفدتي من نصايحها او متينه شفتيها واستفدتي من ضعفها او؟؟؟؟؟ تعالي فيدينا بهاذي النصااايح ام ندوره الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 09-16-2010 12:14 AM
اخصائية او اخصائي تغذيه حلوه وطيوبه أرشيف رجيم 5 07-06-2010 08:29 PM
رجيم يعتمد على التبوله من اخصائية تغذيه بنتـ ابوها أنظمة و برامج الرجيم 38 12-25-2009 10:19 PM
{ تفاحـهـ خضراء و رشيقهـ } يومياتي + رجيماتي + رياضتي + خلطاتي .. Uмbяella أرشيف رجيم 196 06-01-2009 03:16 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:39 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل