محتاره بين هالرجيمااات !!
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
دمعه وردة
-
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بنات انا ان شاء الله بسوي رجيييم بببدا من يوم السبت 1\1\1433 وابي انحف زي منحفت في رمضااان 5 كيلو وطرت من الفرررحه وتغير جسمي
بس رجعن سمنت وناا ان شاء الله ببدا بس ودي تعلموني اي رجيم يصلح وافضل مع اني اان اداوم في المدرسسسه تكفون علموني اي رجيم يصلح لي
تفاحه وحده فقط ...ثم كاس حليب قليل الدسم ويفضل يكون على الساعه 8 صباحا ,,
مسموح شرب الشاهي والقهوه بسكر الرجيم او بدون ,,,
______________________________ _______________
الغداء ..
_______________
لبن زبادي قليل الدسم ...خبز رغيف بر واحد فقط ,,, وبعدها بساعه عصير برتقال
طازج ,,,فرش ....
او
رجيم اسامه حمدي \
او عذاري او غلا
انتظر
بنات انا ان شاء الله بسوي رجيييم بببدا من يوم السبت 1\1\1433 وابي انحف زي منحفت في رمضااان 5 كيلو وطرت من الفرررحه وتغير جسمي
بس رجعن سمنت وناا ان شاء الله ببدا بس ودي تعلموني اي رجيم يصلح وافضل مع اني اان اداوم في المدرسسسه تكفون علموني اي رجيم يصلح لي
تفاحه وحده فقط ...ثم كاس حليب قليل الدسم ويفضل يكون على الساعه 8 صباحا ,,
مسموح شرب الشاهي والقهوه بسكر الرجيم او بدون ,,,
______________________________ _______________
الغداء ..
_______________
لبن زبادي قليل الدسم ...خبز رغيف بر واحد فقط ,,, وبعدها بساعه عصير برتقال
طازج ,,,فرش ....
او
رجيم اسامه حمدي \
او عذاري او غلا
انتظر
كتبت :
انتظـــــار
-
دمعه
رجيمك حلو بس لاتقسين على نفسك بالسعرات القليله والعشاء ما كتبتيه
بس
خلك على اسامه او عذاري
وبرضوره رجيم فادي حلو ابحثي عنه بالقسسم
فهي متنوعه كلها
مووفقه وان شاءالله توصلي لهدفك
رجيمك حلو بس لاتقسين على نفسك بالسعرات القليله والعشاء ما كتبتيه
بس
خلك على اسامه او عذاري
وبرضوره رجيم فادي حلو ابحثي عنه بالقسسم
فهي متنوعه كلها
مووفقه وان شاءالله توصلي لهدفك