مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

محتاره بين هالرجيمااات !!

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بنات انا ان شاء الله بسوي رجيييم بببدا من يوم السبت 1\1\1433 وابي انحف زي منحفت في رمضااان 5 كيلو وطرت من الفرررحه وتغير جسمي

بس رجعن سمنت وناا ان شاء الله ببدا بس ودي تعلموني اي رجيم يصلح وافضل مع اني اان اداوم في المدرسسسه تكفون علموني اي رجيم يصلح لي


تفاحه وحده فقط ...ثم كاس حليب قليل الدسم ويفضل يكون على الساعه 8 صباحا ,,


مسموح شرب الشاهي والقهوه بسكر الرجيم او بدون ,,,


______________________________ _______________

الغداء ..
_______________

لبن زبادي قليل الدسم ...خبز رغيف بر واحد فقط ,,, وبعدها بساعه عصير برتقال


طازج ,,,فرش ....




او

رجيم اسامه حمدي \
او عذاري او غلا

انتظر
دمعه

رجيمك حلو بس لاتقسين على نفسك بالسعرات القليله والعشاء ما كتبتيه

بس
خلك على اسامه او عذاري
وبرضوره رجيم فادي حلو ابحثي عنه بالقسسم
فهي متنوعه كلها

مووفقه وان شاءالله توصلي لهدفك
مثل ما قالت الغالية انتظار لا تقسي على نفسك
ممكن تمشي على نظام اسامه كتير مريح
موفقه حبيبتي


وينقل للقسم المناسب
العشاء ...
___________________

توست 2 بر ,,مع لبنه ,, مع برتقاله او عنب اسود ..ويفضل يكون هذا العشاء


قبل الساعه 8 مساء ...

ويسمح شرب القهوه والشاهي واذا ممكن عصير طازج مره وحده

هذا العشاء نسيته


ششكرا لكل الي ردو بس احس ان هذا الرجيم اول واحد افضل انتو شو رايكم انا عندي هذا لاني اكله سهل ومتوفرر عندددددي


ويين الباقيين ع الاقل ارفعو الموضضضضضضضضضوع
كم وزنك عشان افيدك بانضمه انا عندي انضمه كنت عند دكتوره والحين ماشيه عليه قوليلي وانزل لك النضام
أختــي توكلي على ربكـ واتبعي نظام اسامة حمدي لانة مريح جدا
وانا اكلمك عن تجربة بس اصبري والتزمي فيه شهر وان شالله تشوفي نتائج ترضيك
1 2 
كلمات ذات علاقة
!! , محتاره , بين , هالرجيمااات